孕婦由于處于特殊時期，身體鈣消耗比較大，如果補鈣不及時，容易引起腿抽筋等癥狀。如果出現腿抽筋情況，不要慌張，及時運用巧妙的方法即可幫助孕婦解決抽筋問題。下面就一起來看看孕婦小腿抽筋怎么緩解吧。
孕婦小腿抽筋怎么緩解
1、當孕婦發生較嚴重的腿抽筋時，自己很不方便處理，這時需要家人的細心陪護�？梢园阉榻畹耐壬熘备吒咛�，腳掌向天，用手掌稍用力按壓腳趾數次。也可以讓孕婦平躺好，腿伸直，向腳背處按壓腳趾。剛開始要快一點，用力一些，5分鐘左右改為緩慢、輕輕的按壓。能立馬減輕抽筋疼痛，緩解抽筋癥狀，大約20分鐘后抽筋癥會慢慢消失。
2、如果孕婦只是輕微的腿抽筋，可以把腿伸直蹬緊，緊一會兒后再慢慢伸屈幾下，讓腿部的肌肉放松。還可以向兩邊伸伸腿，這樣抽筋癥狀能慢慢消退。
3、孕婦腿抽筋后，如果持續的疼痛不舒服，可以讓準爸爸按摩一下腿部和腳底，徹底放松她的腿部肌肉。按摩腳心時要用掌心輕輕揉搓腳心周圍，要用力一些，否則孕婦會感到癢癢的，起不到按摩效果。
4、孕婦腿抽筋時還要讓她放松心態，多安慰安慰她，過多的緊張只會加重疼痛。特別是準爸爸要一直在旁邊守候著，多和準媽媽聊聊天，放松的心情可以幫助緩解抽筋癥狀。
5、孕婦腿抽筋防止鈣缺乏。及時補充鈣不僅是緩解孕婦的不適癥狀，對腹中胎兒的健康成長也很重要�？梢赃\用日常生活中的食物補鈣，一般來說可以很好的滿足身體所需，但是有些孕婦對鈣的吸收能力較差，大量補鈣效果依然不明顯，這時候建議搭配悅而維生素D滴劑。主要作用是幫助鈣的吸收和利用，如果在補充鈣的同時不補充維生素 D 的話，鈣的吸收和利用會受到一定的影響。另外，維生素 D 對于母親和孩子的皮膚和視力也有額外的好處。
通過以上內容的介紹，相信大家對孕婦小腿抽筋怎么緩解已經有所了解了。孕期補鈣對媽媽和胎兒都非常重要，正確的補鈣，不僅媽媽少煩惱，寶寶也受益。
