高溫模式開啟后,愛動愛鬧的寶寶,沒過一會就大汗淋漓,渾身上下濕個透。很多家長可能只注意到給寶寶更換衣物、讓寶寶多喝水,但卻忽視了一個重要問題——寶寶體內的營養元素也正在“逃之夭夭”!

高溫之下,寶寶需要補充這些營養!

① 能量 

有研究表明,在30℃-40℃的環境中,溫度每上升1℃,人體能量消耗增加0.5%。若寶寶缺少能量,可能會出現沒精神、容易疲乏、注意力不集中、體質變弱等。

② 蛋白質

寶寶出汗多也會引起氮的丟失,而這種丟失如果不加以干預的話則會導致蛋白質的消耗增加,進而引起營養不良。富含優質蛋白質的魚、肉、蛋、奶都是寶寶夏季不可或缺的食物。

③ 水分

寶寶出汗多,體內的水分流失也多。而寶寶對缺水的耐受性比成人差,若有口渴的感覺時,其實體內的細胞已有脫水的現象了。脫水嚴重時還會導致發熱。寶寶從奶和食物中獲得的水分約800ml,但夏季寶寶應攝入1100-1500ml左右的水。適當多喂水,可以起到幫助寶寶解暑與增加食欲的雙重作用。

④ 鈉
鈉在人體內的主要作用是維持細胞內液體的平衡,控制肌肉的反應。寶寶大量出汗的同時也會丟失大量的鈉離子,這個時候如果只單純補充水分而忽略鹽分會導致一系列失鹽癥狀,包括:肌肉痙攣、酸中毒等。家長只需在喂水時,加入一丟丟食鹽就可以啦!

⑤ 鉀

今年來一系列的研究表明,缺鉀可能是引起中暑很重要的原因。因此,寶寶夏季補鉀也應引起家長們的重視。鉀元素不僅會跟隨汗液一起流失,夏季跟隨寶寶的尿液一起流失也會較其他季節為多。而新鮮的蔬菜、水果是非常重要的鉀來源。

⑥ 其他微量營養素 

汗液中的微量元素還包括鈣、鎂、鋅、鐵等,而這些微量元素也是維持寶寶正常的生理功能和生長發育密不可分。對于高品質的嬰幼兒配方奶粉,會考慮到寶寶的體質與健康需求,添加豐富、均衡的營養成分,可以更好地滿足寶寶健康成長的需求。

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最后家長要注意,不要因為過度寵愛寶寶,讓他們挑食、偏食。炎熱夏季,寶寶均衡飲食,才能獲得全面營養,健康成長哦!