天氣變冷，各地陸續開始供暖。但隨著溫暖而來的還有室內明顯的干燥，很多人寶媽反映不管是大人還是孩子己被皮膚干燥、便秘、口干舌燥等問題困擾。確實，供暖季很容易導致身體缺水。而相比皮膚干燥以及口干舌燥，孩子發生便秘更讓家長頭疼。

糞便要在大腸內形成體積，除了膳食纖維之外，還要有水分幫助膨脹，才能對腸道產生刺激的信號。不僅如此，大腸的一個基本功能就是回收糞便中的水分，身體越缺水，大腸回收的水分越多，糞便越干燥，便秘越嚴重。

此外，天氣太冷，大多人會選擇呆在暖和的室內，而減少了外出活動，運動量不夠也會使腸道蠕動減弱，消化液分泌減少，就很容易導致便秘發生。所以要鼓勵孩子多運動，除了能促進排便外，充足的運動還能讓寶貝身體強壯，長得更高。

為了緩解室內干燥帶來的影響，首先要多喝水，防止體內水分缺失，多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果。同時建議使用加濕器，加濕器能有效應對室內干燥、減少因為冬日天氣干燥引發的不適。室溫保持在22℃左右，濕度在50%至60%左右最適宜，并應注意開窗通風。

如果孩子發生了便秘，家長不要因一時著急選擇使用開塞露等刺激性藥物通便�？梢栽陲嬍成舷曼c功夫，保障飲水量的基礎上，多進食一些粗纖維含量高的食物，如新鮮蔬菜、水果、番薯、麥片等。粗纖維食物能軟化大便，增加排糞量，并刺激結腸蠕動。服用媽咪愛益生菌對防治幼兒便秘也很有好處，其含有的屎腸球菌R026在腸道內的繁殖非常迅速，可以分解糖類產生小分子有機酸，降低腸道pH值，枯草桿菌R179是需氧菌，在腸道內大量消耗氧氣，造成腸道缺氧環境，促進有益菌的生長繁殖，同時R179可以分泌枯草桿菌蛋白酶等多種消化酶，促進腸道消化吸收功能，維護腸道穩態，恢復正常腸蠕動，幫助寶寶腸道做運動，進而促進便秘的治愈。配合每日為幼兒做腹部按摩，堅持一段時間會有不錯的效果。

值得注意的是，寒冷的冬季，人們會特別鐘愛火鍋，但吃辛辣之物，也很容易導致便秘的，因此干燥冬季，不光要為孩子做好健康護理，大人們也別忽略自己哦。