五一假期在我們的依依不舍中結束了。而每每長假過后，“假期綜合癥”都會隨之而來。

這兩天媽媽群中就有不少寶媽反映：孩子出現了食欲不振、拉肚子等身體不適的情況，也有孩子不愿返園，晚上不肯睡，早上不肯起……確實，經過了節假日吃、喝、玩、樂的洗禮，就連成人都不想面對假期后的生活，更別說自制力相對更差的孩子了。

如何讓“假期綜合癥”快點離開，把狀態快速調整回來？家長首先要督促孩子調整生物鐘，保證正常作息。很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活習慣，而做到按時起床、睡覺和用餐，進行一定的戶外活動，有利于孩子有好的精神，狀態自然回歸的更快。

父母要和孩子一起收心，孩子是敏感的，他可以很快覺察到父母的情緒，如果父母都在被假期綜合癥左右，就會給孩子傳遞負面情緒，父母應該做的是和孩子一起調整。

對于孩子食欲不振、拉肚子等問題，則預示著寶寶的腸道出現了問題。因為假期里很多家庭會選擇外出旅游或聚餐，孩子很可能會過多的食用煎炸油膩，快餐、方便食品以及飲用果汁冷飲等。當飲食規律被打破，而且飲食衛生也不能得到很好的保障時，孩子就特別容易出現這些問題。但這些體內微妙的變化，可能并不會立馬表現出來，所以很多時候家長會發現：帶孩子出去玩回來后孩子特別愛生病。

家長不必過于擔心，假期歸來做好孩子喂養習慣和的飲食習慣的調整，讓孩子多吃些綠色蔬菜和粗糧，盡量減少孩子對零食及飲料的依賴，每天適當進行運動，同時給孩子服用些媽咪愛益生菌。每一袋媽咪愛益生菌中含有1.5億活菌，可以為寶寶腸道內的有益菌調配“千軍萬馬”，維持腸道微生態平衡，促進腸道健康，同時增強對營養物質的消化、吸收，為寶寶健康提供一道堅固的防線，帶給寶寶好腸道。

此外，臨近的夏季也是嬰幼兒腸道疾病高發期，建議孩子的飲食要以清淡為主，做好葷素搭配，同時讓孩子多喝水補充水分，吹空調時要注意腹部保暖，冷飲非必要的時候還是拒絕的好。

三分治，七分護理。“修補”孩子腸道bug，讓孩子健康成長這件事，更需要媽媽們和媽咪愛一起來守護。