人可數日無食，不可一天無水。水是構成一切生物體的基本物質，是人類最必需的營養素之一。然而現代人在飲水習慣上存在諸多誤區，尤其是在培養孩子的飲水習慣上。相關資料顯示，我國的兒童和青少年普遍存在喝水量少、喝水次數少、喝飲料多等飲水問題，以水為生長發育重要物質的嬰幼兒則存在飲水時營養元素攝入不足等問題，不同家長對孩子的飲水時間、飲水量、飲水種類等問題也各執己見。在社會最為關心的兒童飲水健康問題上，是否存在一個統一的答案？

此前，中國優生優育協會兒童早期發展專委會副主任蔣競雄曾對此發表過專業的見解。蔣教授指出，我們要的健康好水，就是留下天然礦物元素，濾掉對人體有害的生物元素和重金屬，這些是保障兒童飲水健康的關鍵。日前，某知名三甲醫院兒科醫師錢藝亦從專業角度對此進行了全面的總結。

養成良好的飲水習慣，是兒童飲水健康的必要條件

兒童、青少年處于生長發育過程中，新陳代謝加快，對水分的需求和消耗量相對較大。又由于水占總體重的比例較大，兒童腎臟功能發育尚不完善，他們對缺水的耐受能力低于成人，水分丟失后更容易出現脫水癥狀。因此，養成良好的飲水習慣，對于兒童健康成長至關重要。

2016年版《中國居民膳食指南》建議，成人每天飲水量應達到1500ml-1700ml。對于兒童來說，錢醫師表示應根據孩子的年齡分階段補充適宜的飲水量。6個月以下嬰兒，以母乳喂養為主，母乳中水含量在90%以上，無需額外補水。6-12月齡的嬰兒，開始逐漸添加輔食，但仍以母乳或配方奶喂養為主，可在兩餐之間嘗試少量喂水，每日總量120ml-240ml。1-3歲幼兒，飲水量在每日240ml-960ml不等，相當于1-4杯水。4-5歲幼兒，通常為360ml-1200ml。對于6歲以上兒童，每天飲水總量接近成人水平。

除了遵循適宜的飲水量，還應考慮到氣溫、運動量、飲食習慣等不定因素。夏季氣溫高，秋季空氣濕度低，人體水分排出增多，需適當增加飲水量；孩子活動時，汗液排出量明顯增加，機體很容易脫水，也應適當增加水分攝入，同時需注意補充能量和電解質；均衡飲食也對身體水分的補充有正面影響。

遵循每日飲水量并不意味著一次性大量飲水，飲水方法也有講究。我國中小學生飲水調查顯示，飲水量與飲水次數及每次飲水量有關。隨著飲水次數的增加，每次飲水量適當減少，也能實現飲水總量增加。而且，增加飲水次數更有利于保持良好的身體狀態和思維活躍性。

錢醫師還補充到，兒童青少年一般很少主動喝水，身體常常處于無意識的脫水狀態，家長應適時提醒孩子喝水。另外，不建議給孩子長期飲用含糖飲料、果汁飲料及咖啡因飲料等，容易增加兒童的腎臟負擔，危害兒童健康。

真正實現兒童健康飲水自由，需尋找凈水技術最優解

了解了兒童飲水健康所應養成的飲水習慣，我們再來看健康飲水的主體——水。

近年來，基于水衍生出的五花八門的品種水占據消費者的視線，在兒童飲水領域，就有母嬰水、月子水等諸多新奇品類，不少消費者面臨著“飲水選擇困難癥”。其實，從水的成分來看，這些飲用水主要分為純凈水和礦泉水。那么到底哪一種水更有利于兒童健康呢？

不妨先了解一下二者之間的區別。錢醫師解釋，純凈水是經過電透析、離子交換、反滲透、蒸餾等方式加工制成，不含任何雜質，無菌無毒，易被人體吸收的含氧活性水。礦泉水，則是從地下深處自然涌出或鉆井采集的，水質含有豐富的礦物質元素，比如鉀、鈣、鎂、硅等，這些微量元素對特定人群具有保健作用。對于生長發育期的兒童青少年來說，飲用富含豐富的天然礦物質的水有利于骨骼礦化，積累較高的峰值骨量，預防遠期骨質疏松。但不同來源的礦泉水中礦物質和微量元素的含量不一，建議礦物質要適量。也就是說，在保證水質安全的前提下，既要滿足礦物質元素攝入，又要確保礦物質含量適宜，飲用這樣的淡礦泉水更有利于兒童身體健康。

不少家長可能認為在飲水安全和健康這二者之間難以取得平衡。結合之前蔣教授關于健康飲水的結論可知，煮沸的自來水正是我們生活中可“就地取材”的淡礦泉水，是日常飲用水中相對干凈、安全、健康的一個選擇。但就地取材，需嚴控“水源地”的標準。在有些地區，由于運輸過程中二次污染等因素，難以取得好“材”，未必能達到普通飲用水的標準，更不用說達到淡礦泉水的標準了。真正的水源地不可控，但家中的“水源地”不可不控。于是凈水機成為了諸多家庭的標配。

而若想通過凈水機實現兒童健康飲水自由，需要尋找凈水技術的最優解。對此，錢醫師指出，在購買凈水機時，應考慮具有選擇性過濾作用的凈水產品，既能有效清除有害雜質，又能保留對人體有益的礦物質和微量元素，更利于健康。這與蔣教授提出的“去害留益”觀點也不謀而合。市面上能夠達到這種凈化技術的產品并不多，方太自主研發的母嬰級凈水機正是可選擇性過濾的凈水產品。其搭載的“NSP選擇性過濾技術”，被《中國健康水行業發展白皮書》認為是繼超濾、反滲透（RO膜）、納濾之后的第四代凈水技術。

據了解，方太在這一技術上打磨了八年，期間研發團隊跑遍長白山、西藏念青等全國八大優質水源地，拜訪了30多位專家院士，學習國內外大量的專業著作，最終一改以往依靠改變膜孔徑大小對水進行過濾的凈水模式，而采用大通量中空纖維形態，利用選擇性吸附過濾原理，對膜材料基礎進行創新，使得該膜材料可濾除水中99%以上的鉛、鎘、砷等重金屬，同時保留對人體有益的鈣、鎂、鈉、鉀等對人體有益的礦物質，讓經過方太母嬰級凈水機的水質達到安全、干凈、健康的淡礦泉水的品質，以適合不同年齡階段的兒童在成長過程中放心飲用。

水是健康之本，是人體重要的組成成分。對于最后家長們切實關心的飲水種類問題，蔣教授和錢醫師都建議飲用“去掉對人體有害的生物元素、重金屬，留下人體所需要的礦物元素”的健康好水。家長們在選擇凈水設備時，也要著重考慮凈水技術這一關鍵。為提升家庭飲水品質，呵護孩子及家人飲水健康，采用“NSP選擇性過濾技術”的方太母嬰級凈水機是現階段可實現健康飲水的最優解。