眼看著天氣越來越熱，展示美好身材的夏天就要來了，很多愛美的女生看著過年吃出來的肉肉難免有些許惆悵，減肥的心又重新開始“燃燒”起來。雖然減肥的方法有很多，但是比起運動，想必大部分的人還是傾向于依靠“吃”控制飲食來減肥，比如減肥圈盛行生酮療法、減脂的腸道益生菌什么的。很多人都想知道益生菌可以減肥嗎？今天小編就為大家揭曉益生菌和減肥之間的一些小秘密。

益生菌可以減肥嗎？最佳輔助就是TA

在討論益生菌是否可以減肥前，我們要先明白肥胖的原因。導致肥胖的原因有很多，其中大部分是由大量攝入高脂肪及高碳水化合物造成。高脂飲食習慣的人，通常腸道環境都不是很優，胡吃海塞不控制飲食和飲食不規律，都會導致腸道菌群的紊亂。

而益生菌也稱“有益菌”，是定植于人體腸道內，對宿主有益的活性益生菌，能促進腸道蠕動，調節腸道菌群環境，還可以改善葡萄糖和脂肪代謝水平，同時也能夠調節由高脂肪進食造成的肝臟功能紊亂問題，進而改善胰島素敏感性以及脂肪變性癥狀，幫助體重管理。

了解了益生菌可以減肥嗎，再想想益生菌哪個牌子好

很明顯，益生菌對于減肥是有幫助效果的。但是并不代表市面上的每一款益生菌產品都能很好地完成任務，所以大家要擦亮眼睛，看準產品中所使用的菌種，確定有效之后再進行選擇。如果實在不知如何選擇的話，可以試試小編也在吃的光明輕盈益生菌粉。

光明輕盈選用了歐洲進口菌株：乳雙歧桿菌B420和嗜酸乳桿菌NCFM，可以改善腸上皮細胞完整性，幫助降低能量攝入，降低體脂量，減少體脂堆積，輔助體重管理。同時它里面還添加了光明乳業的專利菌株：植物乳桿菌ST-III，該菌株不僅具有調節血脂的作用，同時還能控制和減輕體重，輔助減肥。并且為了保證效果，每袋光明輕盈中的活菌添加量高達200億CFU，還通過了耐酸耐膽汁實驗，能夠保證活菌順利到達腸道發揮功效。

有一個特別戳中小編的點，那就是光明輕盈里面還加入了白蕓豆提取物+L-阿拉伯糖的組合。其中白蕓豆提取物是從美國特種白蕓豆中萃取而來，富含α-淀粉酶抑制蛋白，堪稱碳水化合物阻斷劑，能阻斷66%的淀粉吸收；L-阿拉伯糖則以玉米芯為主要原料天然提取，對蔗糖的轉化具有阻斷作用。研究表明，在日常飲食的蔗糖中添加3%的L-阿拉伯糖就可以抑制60%的蔗糖吸收。

大家都知道，我們女孩子真的抗拒不了甜食和松軟面包類食物的誘惑，不開心了吃塊蛋糕，開心了也要吃塊蛋糕。心里明知道糖和淀粉是減肥大敵，但是嘴巴卻總是控制不住。有了光明輕盈，即使我們有時候實在饞的不行，偶爾嘴饞吃一些甜食或者淀粉類食物也沒有關系，光明輕盈會幫我們將脂肪堆積的可能性降到最低。

更重要的是，光明輕盈不需要冷藏而且是可以直接吃的，小小的一包，外出聚餐揣在包包里，吃飯的時候直接干吃，既能減脂不發胖，又能調理腸胃，完美！我有時候也會兌在果汁或者牛奶里，味道也很不錯。雖然我吃光明輕盈的時間還不是很久，不過可以感覺到便秘的問題有所改善。之前小肚子漲漲的，稍微吃一點就硬硬的，現在舒服很多，每天幾乎都按時按點排便，一路通暢。

所以，趁著夏天來臨還有一段時間，各位妹紙們不要再糾結“益生菌可以減肥嗎”這種問題，應該趕快行動起來，讓光明輕盈在減肥之路上推你一把，讓你輕松享“瘦”。當然，除了食用光明輕盈，大家還是要注意一下日常的飲食結構，多攝入低脂、健康食品，并且適量的運動也是很有必要的。另外，減肥非一日之功，大家不要操之過急采取極端措施，不然非但不能獲得纖細的身材，反而危害了健康，得不償失。