暑假一到，神獸集體出籠，孩子們開啟“放飛模式”，家長卻“如臨大敵”。不僅要操心作息、輔導作業，還得注意孩子的安全……其中最讓家長們擔心的，是孩子的視力問題。

理論上說孩子不用天天寫作業，視力不會下降。但事實卻相反——暑假是兒童的近視高發期。2019年中國青年報做過一項調查，68.6%的受訪家長都表示孩子暑假過后視力下降了。預防孩子視力“滑坡”是個艱巨的工程，除了多戶外鍛煉、養成良好用眼習慣，合理補充如伊可新維生素AD、藻油DHA等營養也無比關鍵。

眼觀六路，預防孩子變“小眼鏡”

在中國青年網的調查中，82.8%的受訪家長都認為，孩子暑假視力下降是因為電子產品。但兒童近視這口大鍋，不能全讓電子產品背。

除了玩手機、電腦、平板等讓眼睛“加班”的行為外，多數孩子暑假更愿意待在室內，接觸不到充足的陽光，視野范圍過短，也容易加深近視。另外，重要營養素攝入不足、學習坐姿不當、不規律作息等都會導致兒童視力下滑。

作為家長，要全面預防，以免近視找上門。針對長時間看電子產品等外因，許多家長限制玩手機時間，換護眼臺燈，讓孩子吃深色蔬菜等都是基礎操作。

此外，還有家長給孩子報運動興趣班、夏令營等，幫孩子打發時間，順便還能強身健體。因為戶外陽光是對視力最有益的，能夠延緩兒童眼軸變長，為視力保護再加一道安全鎖。

但保護兒童視力的方法很多，其中的“守護神”維生素A很容易被家長忽略而補充不到位。尤其在0-6歲寶寶視覺發育的關鍵期，營養至關重要。

維生素A：眼睛的守護神

維生素A被稱為“眼睛的守護神”。它不但是合成視網膜感光物質的重要原料，還是維持淚腺管上皮細胞完整性的關鍵，缺乏維生素A會影響孩子的視覺發育水平，并導致淚液分泌減少、淚膜變薄，眼睛更易疲勞，眼球屈光能力也會下降，從而加速近視的發展。此外，DHA也是眼睛視網膜中重要的成分，具有提高視力、增強視覺識別能力等作用。

但對于如何補充維生素A、DHA，很多家長卻一知半解，認為多吃深色蔬菜、動物肝臟就能補充維生素A，多吃魚DHA也就夠了�？舍t學試驗證明，光靠食物很難攝取充足的維生素A。

比如廣為人知的胡蘿卜素能轉化成維生素A，但轉化率只有不到8%，轉化成功的維生素A也只有在脂類參與作用后才能被機體吸收。而動物肝臟因重金屬含量高，容易殘留飼料中的抗生素、毒素，不宜經常食用。

再加上兒童正在生長發育期，對維生素A的需求量大，飯量卻有限，不額外補充便很容易缺乏。據2019年全國大樣本調查顯示，我國6月齡-14歲兒童維生素A缺乏癥比例高達47.98%，且多為邊緣型缺乏，也就更難被家長察覺了。

而DHA在深海魚中含量更豐富，但由于海洋污染的持續加劇，魚肉也難以幸免，所以雖然吃魚好處多，但寶寶也要控制吃魚頻次，避免鉛、汞攝入過量。

近年，隨著兒童近視高發，衛生部門、學校、兒童健康行業等都加強了對愛眼護眼的科普教育。但維生素A缺乏，DHA攝入不足等營養問題，仍是視力不良成為壓在中國兒童健康上的一座大山的原因之一。

因此，面對孩子的視力問題，家長要及時預防。讓孩子勞逸結合、加強戶外活動的同時，科學補充維生素AD、DHA等重要營養素，如伊可新維生素AD專家就建議從出生就開始補充，并持續補充到6歲，而伊可新復合DHA藻油，微藻提取，純度高，無腥味，也是給孩子補充DHA的好選擇，家長要多管齊下，力所能及地給孩子一個更“睛”彩的世界，一個更光明的未來。