很多孕媽媽懷孕了還會繼續工作，職場壓力在所難免，在工作中遇到的困難，會讓孕媽媽產生階段性的焦慮情緒。

大多數的育兒文章會告訴孕媽媽，焦慮的情緒會影響到胎寶寶，有的甚至提出長期的或者經常性的孕期焦慮會對胎兒腦神經造成不可逆的影響。

正因如此，很多孕媽媽會極力克制自己的情緒，變成了“二次焦慮”，反而讓自己更緊張，陷入了惡性的循環，卻毫無辦法面對和解決。

其實，孕媽媽真心不用這樣擔心，工作上有困難、有壓力、有情緒太正常不過了，有了不好的情緒抒發出來，讓情緒可以“來無影去無蹤”自由地流淌就好了，并不會對胎兒造成那么嚴重的影響。

孟丹梅老師曾在德福寶寶丨智慧母親專修班-胎教班的課程中給到孕媽媽們三條情緒轉化的建議：

第一：先了解情緒背后的需求

職場孕媽，首先清楚困難產生的原因，即超出能力范圍因素VS不可抗力因素。前者可尋求同事幫助或向公司直接提出，后者要學會釋然，既然自己無法改變那就順其自然。

第二：不對抗，不壓制，不怪自己

有些事不要想得到一個解決辦法或假設出一種結果，只是把影響情緒的那個“故事”抒發出來就可以了，想哭就哭一哭，看電影，吃零食，散步都可以，只要能夠讓自己心理舒服。

第三：與胎寶寶真誠地溝通

告訴胎寶寶自己現在遇到的困難，希望寶寶和媽媽一起努力去面對，媽媽對寶寶的愛是生生不息的動力，天大的事只要母親和寶寶同心同力，相互鼓勵和正面建立，一切都不是問題了。這也是胎教中非常重要的內容。每位孕媽媽都能夠很好的“運用”。

所以，在德福寶寶丨智慧母親專修班（胎教班）中，孕媽媽們可以在老師的引導下，進行《母胎共感”——情緒的疏通與表達》的日常鍛煉。運用這種方法，不僅能夠借助胎寶寶的力量去進行情緒的舒緩，還可以達到“母子同心”的胎教效果，實現負面情緒翻轉，充滿無限的愛的能量。

總而言之，有困難，有情緒，孕媽媽不要怕，因為你不是一個人，寶寶一直在陪著你，做好愛意交流和溝通，你將會擁有強大的力量，趕快試試吧。