近來網上常有一個班僅幾個萌娃堅強上課的短視頻，家長們不禁感嘆，這潑天的免疫力！多種病原體疊加流行，讓家長們意識到免疫力的重要性，除了提早預防高發的季節性疾病外，腸道健康的維護也是至關重要的一環。腸道不僅僅是人體重要的消化器官、排毒器官，還是人體的免疫器官，可以說腸道是人體最繁忙的器官，幾乎無時無刻不在工作。

調理腸道是一個漫長的過程，家長們要做好打持久戰的準備，從生活細節上入手：①量少一點，“七八分飽”即可，不要暴飲暴食，超出身體對能量的實際需求，會加重胃腸負擔，甚至誘發疾病；②速度慢一點，細嚼慢咽是養胃的重要原則，吃得太快容易導致體內積食，另外食物中的營養物質也無法得到有效的充分吸收；③生冷油膩少一點，生冷食物會增加致病細菌的機會，對腸胃造成刺激，增加消化系統負擔，油膩重口味的食物吃太多，可能引起腹瀉問題；④甜食少一點，攝入大量甜食會使胃腸道中的消化酶活性下降，影響食物的消化和吸收；⑤品種多一點，膳食的配備一定要做到均衡、多樣化，蔬菜水果、五谷雜糧都得有，適當多攝入膳食纖維，刺激腸道蠕動；⑥三餐規律一點，定時定量，良好的作息和飲食習慣能夠幫助更好的調理腸胃。

其次，注意防寒，包括防止受寒和過度的飲食生冷，盡可能減少因腹部受涼而引起腸胃不適；適當進行合適的活動，能改促進胃腸道蠕動，有助于食物的消化和吸收，提高腸胃抵抗力以及人體對氣候由熱轉涼的適應能力，減少感冒等疾病的發生。

在孩子“腹瀉”“消化不良”“便秘”等腸胃不適的信號發出后，家長可以及時給孩子補充“益生菌”調理，幫助維持腸道健康，改善腸道環境，抑制有害菌的生長。比如兒童專用的媽咪愛枯草桿菌二聯活菌顆粒等，可以促進腸道菌群平衡，有助于修復腸道黏膜，改善腸道健康，常用于緩解兒童腹瀉、便秘、消化不良等問題。

腸道健康，不僅在流感高發季節有助于提升免疫力，還有利于促進整體健康。同時，如孩子腹瀉或者便秘癥狀嚴重，應及時前往醫院就診，遵醫囑進行針對性治療。