準媽媽

輔助工具

孕程40周歷之第19周：乳房護理很重要

準媽媽應該堅持有規律地數胎動了，胎兒也會回應準媽媽的感受，這樣會增進母予之間的感情交流……

準媽媽生理變化

寶寶19周的時候，孕婦的子宮底每周會升高１厘米，每天你都清楚地感到胎兒在不停地運動，甚至于晚上因為他(她)的折騰而使你無法入睡�，F在準媽媽應該堅持有規律地數胎動了，時問最好固定，胎動一般平均每小時３～５次。每天堅持數胎動，是一種直接的胎教。當準媽媽對胎兒高度注意時，可以想像胎兒的各種體態，胎兒也會回應準媽媽的感受，這樣會增進母予之間的感情交流。

胎兒發育狀況

１９周的胎兒身長大約有１５厘米，體重２００～２５０克，胎兒此時開始能夠吞咽羊水，腎臟已經能夠制造尿液，頭發也在迅速的生長。１９周的時候，寶寶最大的變化就是感覺器官開始按照區域迅速的發展。味覺，嗅覺，觸覺，視覺，聽覺從現在開始在大腦中專門的區域里發育，此時神經元的數量減少，神經元之間的連通開始增加。

細心呵護乳房

在第４～５個孕月時，孕媽咪的乳房就開始有稀薄的液體不斷地分泌，乳暈的皮脂腺也開始分泌，很容易形成乳痂堵住乳腺管口。為了保證今后為小寶貝輸送乳汁的乳腺管口通暢，使乳頭的皮膚經得起小寶貝吸吮考驗，從這個月起，孕媽咪應開始對乳房進行細心呵護。

注意事項

·最好不要帶胸罩擔心乳房太大下垂而下垂，選帶背帶較寬、有大的杯形口、尺碼不可太小的胸罩。

·每天用溫皂水和清水清洗乳頭和乳暈，除去乳痂，尤其是在產前3個月。每次清洗后在乳頭和乳暈表面涂上一層油脂，或經常用干毛巾擦洗乳頭，增加皮膚表皮的堅韌性。

·睡眠時最好取側臥位或仰臥位。俯臥位容易使乳房受到擠壓，使血液循環不通暢，不能保證促使乳腺發育的激素運送，從而影響乳腺發育。

·內陷乳頭盡早糾正，以防分娩后導致母乳喂養失敗。

乳房按摩

孕中期的乳房還不宜過度按摩，只是要建立護理乳房的觀念。尤其若乳頭較短或凹陷者，應先給予拉拔式的按摩；至于乳房本身的按摩，可以在每天沐浴或睡覺前按摩2～3分鐘。按摩時要盡量輕一點，過程中如果有下腹部疼痛，就應該立刻停止。

洗浴后正確按摩乳房：每次清洗乳暈和乳頭后，用熱毛巾敷蓋乳房并用手輕輕地按��；將乳房擦凈后撒一些爽身粉，并用涂有爽身粉的手指從乳房四周由內向外輕輕按摩；用手指腹在乳房周圍以畫圈方式輕輕按摩；輕輕按住乳房并從四周向乳頭方向輕輕按摩；拇指和食指壓住乳暈邊緣，再用兩指輕輕擠壓。

專家提醒

·乳房較小的孕媽咪，孕期切不可使用豐乳霜；乳房較大的孕媽咪，也絕不可以使用減肥霜。這兩種用品中都含有一定的性激素，隨意使用會影響乳腺的正常發育。

·孕媽咪注意不留長指甲，以防做乳頭按摩時損傷皮膚，引起不必要的感染。

<上一周>　　　　　　　　　　　<下一周>