月經是子宮內膜在卵巢周期影響下發生的周期性出血，以排卵為界限，前半期是卵泡期，后半期是黃體期，周期差異主要取決于卵泡期長短的不同，黃體期相對比較穩定，通常是兩周(14天)。

從下次月經來潮的第1天算起，倒數14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期，那時同房最容易受孕。這就是安全期避孕法的理論根據。

提示：此方法不適合月經不規律的女性。

基礎體溫指未運動、未進食、無精神作用時的體溫。體溫調節中樞對孕酮（又稱黃體激素）作用極為敏感，一定量的孕酮可引起體溫升高。排卵后次日，因卵巢形成黃體，黃體分泌孕酮會使體溫上升攝氏0.6度左右，高溫期約持續12-16天。若無懷孕，黃體萎縮停止分泌孕酮，體溫下降，回到基本線，月經來潮。

在每日睡醒尚未起床活動時，將基礎體溫計放在舌下測量五分鐘，記錄在基礎體溫表上。

提示：(１)需連續測量３個以上月經周期才能說明問題。(２)若月經或生活不規律，如：夜班、出差、失眠、情緒變化、疾病等，不能用此法判斷有無排卵。

宮頸粘液受卵巢分泌的激素控制。月經周期前半期，白帶量由少漸增，當卵泡成熟將排出時，白帶越來越稀薄、透亮。排卵期，體內的雌激素分泌達到高峰，宮頸粘液(白帶)量最多，常有細帶狀的白帶流出，有時可拉長達十幾厘米(即拉絲度)，像雞蛋清似的，此時女性下身最潮濕。排卵期宮頸粘液大量分泌可持續約２～３天，有的女性在排卵期還伴有(瞬間)小腹痛、腰酸、白帶中帶血絲等，這種現象稱為排卵痛。

觀察宮頸粘液每天需要數次，一般可利用起床后，洗澡前或小便前的機會用手指從陰道口取粘液檢查，觀察手指上的粘液外觀、粘稠程度以及用手指做拉絲反應等幾方面檢查。這樣經過3個以上月經周期的觀察，就可以掌握自身的宮頸粘液分泌規律和排卵期。一旦發現外陰部有濕潤感及粘稠的粘液有變稀的趨勢，粘液能拉絲達數厘米時，就應認為處于受孕期(排卵期)，直到稀薄、透明，能拉絲的粘液高峰日過后第4天，才能進入排卵后安全期。

測排卵試紙也叫促黃體激素（LH）試紙。正常女性體內保持有微量促黃體生成激素，在月經中期LH激素的分泌量快速增加，形成一個高峰，并在此后48小時內刺激卵巢內成熟卵子的釋放。這段時間婦女最易受孕。

從月經周期第11天開始測試，每天一次。每日收量上午10點至下午8點之間的尿液進行觀察。將試紙放入尿液中，根據顯示判斷是否排卵。（測試紙應存放于室溫環境、避光，如置于冰箱內，使用前應先復溫）