晚上8點半了，2歲的馬強要把所有的毛絨玩具在他的床腳下擺成一排，就好像站崗的小士兵，守護他入睡。呀，小刺猬沒有在，媽媽趕緊到處去找。
再看看5歲半的麗麗，她正耐心地等待爸爸來講故事。今天要接著講昨天沒講完的故事，小麗麗非常想知道后來怎么樣了。
“每個孩子都有自己的小習慣。”媽媽海琳解釋說。有的時候，我們累了，沒有時間和他耗。坦率地說，如果孩子只是需要我們親吻一下就去睡覺，那我們覺得簡直太輕松了！但是，如果我們想戒掉他的小習慣，他就會花上兩倍的時間才能入睡。他會不停地叫喚，一會兒叫要喝水，一會兒喊有蚊子咬了包要止癢水……就這樣沒完沒了地折騰，讓你一晚上都不得安生。
儀式，是可以商量的
根據年齡和個性，每個孩子都會有自己入睡的儀式。有的是在父母的指導下形成的，有的是自己形成的。比如馬強，在整齊不動的毛絨玩具隊列中，找到了慰藉，讓他安然入睡。睡眠心理專家海倫？茨威格強調說：“這些儀式的建立，存在著父母和孩子的選擇之間的討價還價。儀式是可以商量的，前提是，對孩子來說，同父母分離的失望可以承受；對父母來說，孩子的要求有能力達到，這樣的入睡儀式就可以被雙方接受。”然而，睡眠不一定是全身都在休息！入睡，是在黑暗中，同父母分開，體驗孤獨的感覺……那么這些小習慣能有什么用呢？海倫？茨威格解釋說：“有些孩子一想到同父母分開，就會焦慮。這些小習慣，是從醒的狀態到入睡平穩過渡的準備，能平息孩子的焦慮。這是巨大的挑戰，因為許多因睡眠障礙前來就診的孩子，不是根本沒有這種儀式，就是這種儀式太多。”
