一、月經周期表推算法: 排卵大致發生在下次月經來潮前12-16天之間，加上精子在女性體內能存活由二個小時至八天不等，卵子能存活12-24小時，受孕期應該是在下次月經之前的9-19天。
二、基礎體溫法: 排卵時基礎體溫升高，而且會維持14天左右。這種體溫上升是因為排卵后濾泡分泌黃體素，黃體素具有生熱作用，能使體溫升高以促進受孕卵著床。首先準備一支特殊的基礎體溫計，前端為圓形的特殊體溫計（各大藥店均有售），它的最小刻度為0.05。在清晨剛睡醒還沒有任何活動之前，測量 舌下體溫（當時的基礎體溫）5分鐘。未排卵前的體溫持續在36.5左右，波動范圍在0.1之內，此即是低溫期也叫卵泡期；在低溫期結束當天的早上，會出現比前一天低0.3-0.4的體溫。這時就是排卵日了，排卵后體溫很快升高0.3-0.5左右，進入高溫期，即黃體 期。這種高溫會持續14天左右。
三、由分泌物推測排卵日: 女性在排卵之前，雌性激素會使子宮頸黏液分泌增加，改變陰道酸堿度，以利于精子存活和運動。所以在排卵前子宮頸黏液開始微量出現，清澈透明而不多粘。排卵當天黏液量最多，像水樣清澈而會擴散，陰道和外陰部呈現潮濕粘潤。一般認為分泌物清徹透明呈蛋清狀，拉絲度最長的一天很可能是排卵日，在這一天及其前后各3天為排卵期。排卵以后，量又逐漸減少，并且轉為渾濁濃稠。月經過后幾天，女性荷爾蒙降至最低，子宮頸黏液量少，陰道和外陰部恢復干燥。你可以使用干凈、潔白的衛生紙擦拭外陰部，注意紙上黏液情形，并訓練自己判斷外陰部濕潤程度，然后予以詳細記錄，以此來判斷排卵日。觀察宮頸粘液每天需要數次，一般可利用起床后，洗澡前或小便前的機會用手指從陰道口取粘液檢查，觀察手指上的粘液外觀、粘稠程度以及用手指做拉絲反應等幾方面檢查。
