第一類　食用菌類：

　　銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用。

　　瑞典和美國科學家最近聯合公布的一項研究結果表明，患有厭食癥的年輕女性患乳腺癌的危險性比較低。這說明女性早年的熱卡攝入情況對后來乳腺癌的形成和發展可能有著較大的作用。

　　支招：乳房月月查，防治乳腺病

　　每個月自我檢查乳腺

　　對于30歲以上的女性，很多醫生提倡一年一次或半年一次去醫院檢查乳腺。實際上，即便是半年一次也顯太長了，妥帖的做法是一個月一次，比如固定在月經后8-10天左右，不需要上醫院，在家洗澡或者睡前自己檢查就可以了。檢查時照著下面的方法去做就行：

　　即對著鏡子，看是否有乳房腫塊、結節；

　　乳房的皮膚是否類似于橘子皮那樣？是否腋下的皮膚變厚？乳房內有腫瘤的時候，乳房它會擠壓乳房肌膚，形成凸凹起皺的面，類似橘子皮。

　　乳頭出現不正常內陷；