1、腳背。兩手抓住腳，以大拇指沿著腳背的骨頭順摸，從大腳指直到腳踝，對每一個腳趾重復同樣動作。
2、腳趾。以拇指和食指一個個按摩，由趾尖到尾端。換腳。
3、腳趾之間。將食指伸進腳趾縫中，輕輕按摩1分鐘。換腳。
4、腳心。從腳趾尾端到腳跟，以指壓法按摩，持續1分鐘換腳。
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腳部健美運動www.hbjsjdlc.com 2013-03-13 10:50:07
1、腳背。兩手抓住腳，以大拇指沿著腳背的骨頭順摸，從大腳指直到腳踝，對每一個腳趾重復同樣動作。
2、腳趾。以拇指和食指一個個按摩，由趾尖到尾端。換腳。
3、腳趾之間。將食指伸進腳趾縫中，輕輕按摩1分鐘。換腳。
4、腳心。從腳趾尾端到腳跟，以指壓法按摩，持續1分鐘換腳。
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