五月是春夏交接的時段,外界環境溫度變化明顯,人體可能一時間難以適應,就容易出現胃腸道刺激癥狀,所以在生活習慣和飲食上都要多注意,為夏天到來打好基礎。
消化系統敏感→五月氣溫明顯升高,很多人已經開啟燒烤、冰啤、冷飲的模式了,雖然很美味,但也要管住嘴,尤其是孩子敏感的消化系統,一“折騰”,就容易出現胃腸功能紊亂。
食物變質→天熱使得食物中部分細菌會更快繁殖,喜歡吃生冷食品,食物保存不當,常把剩飯菜加熱后吃,潛藏著的致病細菌,容易引發腸胃不適,出現腹瀉癥狀。
腸道病毒感染→五月份正值流行性腸道病毒感染的高發期。這些病毒容易通過食物、水源等途徑傳播,進入人體后會引起腹瀉、嘔吐等癥狀。
上火→五月溫度高濕度大,容易造成人體水分流失,稍不注意就會出現口干上火干燥、便秘的情況。
針對胃腸功能紊亂、腹瀉、便秘等腸胃系統問題,我們可以從以下幾個方面入手:保持規律的飲食,定時定量;細嚼慢咽,以減輕胃腸負擔;減少油膩、辛辣等對胃腸刺激過于強烈的食物;注意飲食衛生,剩飯生菜要徹底加熱,生食時要清洗干凈;采用有藥效的益生菌進行腸道的調理,比如媽咪愛(枯草桿菌二聯活菌顆粒),可以調節人體腸道環境,促進腸道正常菌群的生長繁殖,對于孩子腸道菌群紊亂引起的腹瀉、便秘效果較好,還能夠幫助增強腸道抵抗力,預防感染和腹瀉等腸道疾病;注意腹部保暖,保證充足睡眠;按摩可以改善胃腸道的運動和血液循環;多做室外運動,強健的體質才是健康的基礎。
五月份的氣溫很容易讓人出汗,要及時補充水分,多喝水,避免大量消耗性的活動,如劇烈運動、流大汗等等。
總之,注意衛生,養成良好的習慣,可以幫助我們更好地應對季節變化帶來的腸胃不適方面的問題,保持身體健康。如果情況嚴重,請及時到醫療機構就診。
