#端午節真爭氣生在了周一# 沒有調休,即將開啟的端午三連休別提多歡樂了!無論是外出旅行,還是回家探親,相信大家早已計劃好了各種攻略吧。
在端午佳節來臨之際,人們會在門口掛上菖蒲、艾蒿驅邪,喝雄黃酒、五加酒、吃粽子、掛香囊,以表達保持健康體魄的美好愿望。
端午節這一天,家家戶戶都有吃粽子的食俗,雖然粽子有南北口味之分,但粽子的主料都是糯米,大多都有著“甜、油、膩” 的特色,含有大量的精致碳水、脂肪,經過蒸煮后,粘性大增,進食后會增加消化酶的負荷,加上其不易消化,過量食用會導致胃腸道負擔過重。因此,胃腸道功能偏弱的人群要盡量少吃,以免消化不良。
一些家長想讓孩子吃點粽子感受節日氛圍,但又擔心消化問題,其實只要細心考慮到孩子的腸胃特點和吃粽子的宜忌,粽子也可以健康吃。選擇合適的口味,例如雜糧粽,可以減少腸胃負擔,不建議選擇油膩、過甜或過咸的粽子;食用時充分加熱,不要吃冷的粽子;合適的份量,別超過1-2個,對于年齡較小的孩子,嘗一點即可;細嚼慢咽;避免只吃粽子,最好搭配一些其他的食物,例如蔬菜水果等(粽子屬于主食,吃了粽子就要減少米飯、饅頭等主食的量);應選在早中飯時食用。如果擔心孩子會消化不良,可以喝媽咪愛等可以促進腸道消化吸收和腸道蠕動的益生菌。
雖然,有媽咪愛幫助“小吃貨們”促進消化,但還是要提醒大家吃粽子應該有所節制!買粽子的時候也要注意以下問題:露餡的粽子不要買;粽子保質期很短,應注意少量購買,或現吃現買,購買后盡快食用,食用前要徹底加熱煮透;在選購粽子時,注意提防“返青粽葉”,選擇正規廠家的產品,選擇儲藏條件較好,符合衛生要求的正規商場、超市和市場購買。
除了吃粽子,各種美食、親朋好友聚餐也接“粽”而至,少不了攝入高油脂高熱量的食物,加上已至仲夏,濕熱氣候利于各類致病菌的生長,孩子也想尋覓清涼,吹空調,吃冷飲,給胃腸造成過大的負擔,家長在外出旅游或回家探親時,有必要時刻準備著媽咪愛,它是有藥效的益生菌,能及時應對孩子可能出現的腹瀉、便秘、消化不良等問題,改善腸道健康。
共度端午佳節,家長還可以帶孩子一起包粽子,在感受節日氣氛的同時,還能鍛煉動手能力,培養親子感情。
