放假那么爽,一想到要上班或開學,不少人會感到身心疲憊、情緒低落。除了這些,以“食”為主旋律的春節,也讓不少成人和嬰幼兒腸胃功能紊亂,出現了食欲減退、腹脹、腹瀉、嘔吐、便秘等節后綜合癥。
過年期間,人們的飲食和生活習慣往往會發生較大變化,三餐不定時、吃東西更是比較雜、又以大魚大肉為主,零食也較平時吃得多,因此很容易因消化不良而引起腹瀉,腹脹等腸胃疾病。
出現腸胃問題時,調理方法主要包括調整飲食、增加胃腸蠕動、改善生活習慣和合理用藥。選擇易消化、富含纖維的食品,減少油膩、高糖食品的攝入。適量飲水,避免過量,以免影響胃液濃度。同時,保持規律的用餐時間,避免暴飲暴食。需要注意的是,如果孩子食欲不振,不要強迫喂養,適量讓孩子多吃一點白蘿卜、山楂、金橘等有助于消化的食物。配合一些腹部按摩手法可促進孩子的消化功能恢復。在必要時,可以遵醫囑采用藥物治療。
兒童消化不良或腸胃不適時,可搭配媽咪愛益生菌來調節孩子的腸道菌群平衡,從而恢復腸道健康,解決消化不良引起的腹瀉、腹脹、便秘等問題。媽咪愛含的枯草桿菌R179可以分泌枯草桿菌蛋白酶等多種消化酶,在消化道中與體內的消化酶類一同發揮作用,可有效促進消化功能。
除了做好這些,日常要注意保持規律的作息時間,避免熬夜。良好的睡眠有助于身體機能的恢復,包括消化功能。也可以通過輕揉腹部(以肚臍為中心,順時針方向輕柔按摩)等方式促進胃腸蠕動,幫助消化。
通過以上調理方法,可以有效緩解孩子春節期間的消化不良癥狀。但如果經過調理后,癥狀持續不減或加重,應及時就醫,排除其他潛在疾病的可能性。嬰幼兒時期的消化系統是非常脆弱的,必須細心呵護著。從小打好腸胃健康基礎,養出健康好“腸”態,身體發育才能更加的健壯。
