“媽媽好像越來越易怒，稍有不慎就會和我吵起來。好像媽媽進入更年期了，怎么更年期的女人，都這樣嗎？”你是否聽見過，或者是自己說過這樣的話？你還在以為更年期是什么大不了的事嗎？其實并不是。

人們將更年期和歇斯底里、胡攪蠻纏、年華老去混為一談，導致媽媽無法坦然接受自己已經進入更年期，無法將更年期這個被污名化的詞語和自己關聯在一起。

本質上，更年期與青春期一樣，都是生命中至關重要的體驗。一般更年期是指女性絕經及其前后的一段時間，是從生殖期過渡到老年期的一個特殊生理階段，多數出現在 40~65 歲之間，包括絕經過渡期和絕經后期的一段時期。在更年期期間，會出現一些比較明顯的癥狀。

以下7個跡象，是女性在更年期比較常出現的：

潮熱、瘋狂出汗

2）經常失眠

3）乏力，倦怠，沒精力做任何事

4）性欲明顯降低

5）斷崖式衰老，皺紋增多，關節痛，容易長胖

6）情緒異常：抑郁癥、焦慮癥高發，心情大起大落

7）身體異常：不過敏的人突然過敏，心跳加速，食道反流，記憶力驟減，漏尿等。

大部分的更年期綜合征是由于激素水平波動及下降造成的，可能部分女性在更年期期間不會出現以上明顯癥狀，但因為存在雌激素水平降低的情況，也面臨著同樣的更年期疾病風險。那些在老年突發的心腦血管疾病、骨骼疾病、代謝綜合征等在更年期更需注意。

1.心血管系統

雌激素的作用減弱后，血管內皮功能逐漸受損。數據顯示，更年期后女性冠心病發病率較同齡男性高出2-3倍，且首次心梗的死亡率顯著增高。

2.骨骼系統

每年約2-3%的骨量在絕經初期流失。國際骨質疏松基金會指出，50歲以上女性因骨質疏松導致骨折的風險（40%）甚至超過乳腺癌、卵巢癌和子宮內膜癌的總和。

3.代謝綜合征

腰圍增加、血脂異常、胰島素抵抗等問題在更年期后呈現"雪崩式"發展，糖尿病風險在此階段顯著上升。

因此，當你的媽媽身體出現不適，可能需要你幫助她走出“困境”。

求助婦科醫生，尤其是專攻更年期的專家

就醫，是應對更年期最重要的辦法�？赡茉S多更年期女性因為社會原因，覺得不需要看病，更年期的癥狀就可以自己消退，但我們身體的許多癥狀，都需要經過專業檢查和診斷，才能找到準確原因。找到醫生，就可以對癥下藥，讓我們少走彎路。婦科不僅是診斷疾病的地方，更是幫助女性調整生活狀態的地方。

對于更年期，比較常見的治療方式為絕經激素治療，但如有不愿接受激素治療或是有激素治療禁忌癥的女性，可以遵醫囑服用副作用小的坤心寧顆粒等中醫藥。其次，多項研究表明，中醫藥聯合西藥治療更年期綜合征總有效率優于常規西藥治療，可降低患者Kupperman評分，有效緩解更年期女性潮熱盜汗、睡眠障礙、異常子宮出血等癥狀。此類研究結果也得到專家的一致肯定。

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鼓勵媽媽多社交，減少孤獨感

同齡人能給到妥帖的情緒安慰和實用建議，也能減少媽媽的孤獨感。可以鼓勵媽媽多交交朋友，跳跳廣場舞，多去旅行，放松心情。

幫助媽媽學習更年期的相關知識，從本質上擺脫更年期的“污名化”

沒有人比自己更了解自己，因此幫助媽媽探索生命下半場，是更好幫助媽媽的方式。作為孩子，可以讓媽媽更了解自己的身體，幫助她更舒服的度過這個階段�？梢酝扑]一些關于更年期的書籍給媽媽。在生活中，多關心媽媽，提醒媽媽注意飲食，多攝入富含鈣、復合維生素的食物，有助于維護身體和骨骼的健康。平時可以多哄哄媽媽，讓她保持良好情緒，用歡樂點亮她的生活。

更年期不是生命的衰退，而是生命的升華。這個母親節，祝所有母親節日快樂。母親的角色從未要求完美，但值得最完整的愛。我們的關注與行動，就是她們面對變化時最堅實的后盾。