生育是每個女人都會經歷的，然而生育帶給每個女人的影響確實有所不同，有些女人因此更加幸福，有些女人卻面臨婚姻危機�，F在很多準媽媽最為關心的問題就是產后陰道會松弛嗎？據說陰道本身具有自主恢復的能力，那么產后陰道松弛能自愈嗎？想知道這些問題，別著急，看看下面的內容就知道了。

產后陰道松弛能自愈嗎？產后陰道松弛是新媽媽經常發生的現象，胎兒過大、第二產程向下用力的時間超過1小時仍不能分娩、使用產鉗、會陰撕裂和側切等都可能會加重會陰的損傷程度。雖然陰道具有自主修復的能力，但是畢竟是經過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以產后想要恢復緊致就需要更長的時間了。

專家建議：如果產后媽媽想要及時有效的恢復陰道緊致，那么就不要過于依賴陰道的自愈能力，還是需要自己付出一些努力才行。產后媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復，同時，在飲食方面保證攝入必需的營養，對于嚴重的陰道松弛問題當然也需要更為專業的方法。

首先來看看縮陰運動所能達到的縮陰效果吧！

1）通過運動來鍛煉陰道的肌肉群，來恢復陰道的彈性和韌性是最常見的緊致盆底肌的辦法，此方法方便、簡潔、安全并且適用于所有的女性。

2）專家認為，產后42天內則是修復的最佳時機，這一階段的媽媽應堅持進行有效的縮陰運動，比如提肛運動、收縮運動、凱格爾運動等等，有助于鍛煉陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力，可有效增加盆底肌肉肌力和彈性，使盆底功能恢復正常，并增強陰道緊縮度，提高性生活質量。

附：凱格爾運動步驟圖解

仰躺在床上，收縮骨盆底區肌肉，也就是緊閉尿道、陰道及肛門，感覺如同尿急，但是無法上廁所時的閉尿動作，或者類似于排尿時突然有意識地停止排尿，主要是收縮控制排尿的恥骨肌和尾骨肌。持續收縮肌肉5秒鐘，然后放松5秒鐘。以后逐日增加練習次數至每天50次，并加快收縮、放松速度。

其次再來看看專家提出的飲食方面對于縮陰的效果吧！

結合導致女性陰道松弛年齡以及生完孩子之后陰道變松，激素等方面的因素，在食物選擇方面通常應具有滋陰養陰、補氣和血功效的食物，可以改善女性身體素質、對陰道老化而導致的松弛等都具有很好的效果。尤其是一些含有維生素B2豐富的食物可以增加陰道的私密含水量，起到滋陰養陰，促進陰道恢復的作用。

特別提醒：有一些產后媽媽生完孩子為了減肥而采取過度節食的方式，這不止會影響產后母乳質量，而且還會影響產后女性陰道恢復。

最后再來看看專業的縮陰方法對于產后縮陰的效果吧！

由于每個媽媽身體素質不同，恢復條件不同等原因導致一些女性生完孩子陰道松弛嚴重，僅僅依靠鍛煉很難有滿意的效果，而且還有一些產后媽媽是在生完孩子很久之后才注意到陰道松弛問題，這是想縮陰并不容易。但是縮陰產品的出現完美的解決了這些問題。

縮陰產品是根據女性生殖特點專業研發的，以目前口碑最好的縮陰產品千黛斯為例，它作為純天然植物精華萃取的綠色縮陰產品，可以深層激活陰道細胞活性，修復因為生育導致的陰道受損纖維，同時也具備滋陰養陰的效果，達到自然縮陰的功效，即使哺乳期的女性也可以使用。

產后陰道松弛能自愈嗎？通過上面的內容相信你已經有了答案了，其實即使產后陰道真的能自愈，掌握各種效果好的縮陰方法也是有必要的，因為陰道松弛是隨著女性年齡增長出現的一種生理狀況，所以不單單產后媽媽需要知道怎么縮陰，沒有孩子的女人也需要了解才行哦！