陰道松弛究竟怎么辦最好？這是現代女人最為簡單的愿望。出于對性福和幸福的考慮，面對陰道松弛問題的出現，找到健康的縮陰方法成為關鍵。小編也曾經為了陰道松弛的問題而苦惱不已，但是現在卻已經緊握住了幸福，不必再為陰道松弛而煩惱。想知道怎么縮陰好嗎？曬曬我的健康縮陰小秘方希望對大家有所幫助。

其實當發現陰道松弛時，很多女人的第一反應就是怎么去掩蓋這個問題，畢竟屬于私密性的話題，總是讓人難以啟齒，但是當危機到幸福和家庭的穩定時，縮陰就勢在必行了。如今的縮陰方法種類繁多，縮陰不能盲目，就以小編曾面對的產后陰道松弛問題來看看該怎么健康縮陰吧！

第一：了解產后陰道松弛的危害，以便產后及時學會正確養護陰道，預防陰道松弛

不少女性都知道順產會導致陰道松弛，但是沒有遇到這類問題很多女人都不會在意。但是在小編看了，懂得一些縮陰常識是很有用的。比如如果可以在產后知道科學的做月子，知道產后營養補充對于陰道肌肉恢復的重要性，一般產后媽媽都不會松弛的特別嚴重，正是因為不了解導致產后第一次同房就遭遇“滑鐵盧”。

第二：產后正確的恢復鍛煉必不可少

產后除了注意休息以外，為了健康的恢復身材以及提高陰道的收縮能力，簡單有效的縮陰運動是不可或缺的。具體該怎么做呢？縮陰運動不但不能盲目的做，更需要注意適度才行。

1、盆底肌肉鍛煉

鍛煉骨盆肌肉。深呼吸，收縮肛門的肌肉，保持收縮狀態10-15秒左右，再深深地吐氣，放松肛門處的肌肉。通過這些針對性的訓練，陰道等部位的肌肉張力將會得到良好的提升。在分娩后可以以2-3次/每天，15分鐘/每次的節奏來進行

2、走貓步

據說我國古代女子，三寸金蓮，行走時需要繃緊大腳內側及會陰部的肌肉，這使得她們的這部分肌肉經常得到鍛煉而非常強健。在產后的夫妻生活中，她們往往能夠“收放自如”而得到滿意的性體驗。

3、凱格爾練習

仰躺在床上，收縮骨盆底區肌肉，也就是緊閉尿道、陰道及肛門，感覺如同尿急，但是無法上廁所時的閉尿動作，或者類似于排尿時突然有意識地停止排尿，主要是收縮控制排尿的恥骨肌和尾骨肌。持續收縮肌肉5秒鐘，然后放松5秒鐘。以后逐日增加練習次數至每天50次，并加快收縮、放松速度。

4、中斷排尿

小便時進行排尿中斷鍛練，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷，稍停后再繼續排尿。如此反復。經過一段時間的鍛練后，陰道周圍肌肉張力提高，陰道就變窄了。

特別提醒：我國傳統的“坐月子”的習慣，使許多女性產后不敢活動，對陰道恢復十分不利。其實，“惡露”將凈，就應當逐漸加強鍛煉了。

第三：產后陰道無法自主恢復產前堅持，可以使用縮陰產品

盡管陰道具有自主恢復的能力，并且縮陰運動對于恢復也有幫助，但是陰道松弛嚴重僅靠這些縮陰方法還是不行的，所以縮陰產品的作用也就顯得格外的重要了。

一般生完孩子兩個月左右就可以使用縮陰產品了，不過現在縮陰產品有很多，想要在哺乳期安全有效的縮陰，最好還是選擇純天然的外用縮陰產品，小編選擇的是問世已有十年的綠色縮陰產品千黛斯。即使還在哺乳期也可以使用。

對于產后媽媽而言，使用縮陰產品千黛斯不用去醫院自己就可以縮陰。千黛斯作為純天然植物精華萃取的綠色縮陰產品，不但可以激活陰道細胞活性，修復因為生育而導致的陰道損傷，恢復陰道彈性，還能夠清除體內的病菌，有效的降低了產后產生婦科疾病的幾率。是最為適合產后媽媽的縮陰方法。

據了解隨著現代人健康意識的提高，關于縮陰的方法得到了眾多女性的關注。然而能夠成功縮陰的也只有那些找對縮陰方法的。以上曬出的我的健康縮陰小秘方，就是能讓女人成功縮陰的關鍵，不但像小編這樣的產后媽媽可以用，即使沒有孩子或者是年齡大的女人也可以。想縮陰就來試試吧！