便秘不是病，但是長期被它折磨真的很要命！為了能在廁所里酣暢淋漓一把，不少人選擇多吃香蕉。但其實，香蕉能治便秘其實是一種認識誤區，并非所有的香蕉都是“便秘良藥”。

事實上，只有熟透的香蕉才具有潤腸通便的功效。因為香蕉含有豐富的膳食纖維，雖然其中很大一部分不會被消化和吸收，卻能令糞便的容積量增大，促進腸蠕動，進而幫助排便。同時，香蕉的含糖量超過15%，且含大量水溶性植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。

但是，如果沒有選對香蕉，多吃了生香蕉不僅不能排出代表腸道健康的“香蕉便”，反而會加重便秘。為了便于保存和運輸，采摘工作多是在香蕉未成熟之時進行的。因此我們吃到的香蕉，很多是青香蕉催熟的。這種香蕉，雖然已經嘗不到生香蕉的澀味，但其中蘊含的鞣酸成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，很容易造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之后，非但不能幫助通便，反而會發生明顯的便秘。

雖說香蕉不一定能潤腸通便，但要想有健康的腸道必須得有香蕉便。香蕉便就是顏色和形狀接近香蕉的條狀大便，其水分含量約為70%，剩下的一部分是腸道細菌、無法被消化的食物殘渣、脂肪及脫落的腸道細胞。這種構成的大便一般呈淺黃色或黃褐色，也就是成熟香蕉的顏色。

大便作為腸道健康狀態的“信號”，可以反映腸道的健康狀態。標準的大便直徑約為2-3厘米，長度約為15厘米，無臭味、顏色呈黃色，像一根香蕉一樣。香蕉便的頻率為每天1次，有便意的時候去洗手間，可在1-2分鐘內自然排泄出，感覺很通暢，沒有殘留便意。每次數量為1-2條半，約為250g。成人每天排出兩根半左右的香蕉便最為理想。只有每天都見香蕉便，才能證明你的腸道菌群協調，依舊保持健康狀態。但現在不少人不僅沒有香蕉便，甚至連便便都不能每天見。便秘已經成為不少都市人的新噩夢。

便秘從成因上講，分為兩種。第一種是器質性病變，如腫瘤、炎癥或其他原因引起的腸腔狹窄或梗阻；直腸內脫垂、痔瘡、直腸前膨出、恥骨直腸肌肥厚、恥直分離、盆底病等等都會引起便秘。這種情況下，唯一的治療方式就是盡快就醫，千萬不要因為不好意思，覺得便秘不是什么大事就諱疾忌醫。

第二種是功能性病變，其病因尚不明確，與多種因素息息相關。比如，進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少；因工作緊張、生活節奏過快、精神壓力大干擾了正常的排便習慣；甚至是濫用瀉藥，形成藥物依賴，造成便秘。這種原因的形成的便秘在日常生活中更為常見，很多醫生都會建議這類患者規律作息，改變飲食結構，多喝水以及食用可以促進促進腸道運動的食物，比如粗糧和酸奶等。

但現代人工作節奏快，美食誘惑多，很難適應每天只吃蔬菜粗糧的苦行僧生活。這種情況下，可以考慮通過在日常飲食中添加益生元，增殖腸道內益生菌數量，從而養護腸道，緩解甚至治愈便秘。

腸道是人體最大的微生態系統，由有益菌、中性菌及有害菌組成，而菌群失調就是便秘的主要原因。腸道內有害菌數量超過有益菌及中性菌，那么毒素就無法從腸道順利排出。如果在日常飲食中添加由純植物原料經生物技術轉化而得的優質益生元---阿力果，這種腸道有益菌的“糧食”就能助力有益菌的繁殖，從而抑制有害菌的生長，提高腸道的活性，調節腸道內的微生態平衡，增進身體健康，幫助人體天天都有香蕉便。 

 

據了解，阿力果于今年4月首推杭州上市，目前在杭州市區各大街邊零售店、便利店均可購買。除了線下渠道外，阿力果天貓旗艦店、阿力果官方微信商城以及阿力果官網也在同步發售中。