隨著意識到陰道松弛問題壞處的女性逐漸增多，縮陰成了女性開始熱門的的話題。很多女人都想縮陰，但是失敗的也不少，其實這些女性之所以縮陰失敗，是沒有找到好的縮陰方法，那么，怎么樣縮陰才有效果？小編告訴大家這么做想不緊都難。

相信大家都知道陰道松弛的主要根源在于年齡增長導致陰道細胞老化，以及生育和頻繁的性生活導致陰道彈性纖維受損，縮陰主要就在于滋陰養陰，護陰，縮陰。不知道怎么樣縮陰才有效果？小編建議從下面四個方面做起，想不緊都難。

一）想要縮陰效果好首先要吃好

我們都知道人體中所需營養和能量，主要來自于食物的攝取，不同的食物，具有不同的功效。對于陰道松弛，也有特定的食物。

建議可以多吃一些大豆、花生、玉米、蠶豆、蕓豆這些帶皮的谷物，因為其中含有豐富的維生素B2，能積極參與體內細胞生長代謝機能，幫助調節腺體分泌、保護黏膜細胞，從而增加私密處的含水量，不但可以滋陰養陰，而且還可以促進陰道恢復。

二）想縮陰每天承扶穴上按一按

通過按摩人體穴位，也是可以起到縮陰的效果的。

承扶穴位于臀部橫紋線的中央下方。主導生殖器官的神經從此處經過，經常按壓可以強化陰道的收縮力，增加對性的感受力，這里是性感帶最為密集的地方，指壓時可以用力些。

三）想變緊運動縮陰天天做一做

運動縮陰雖然效果慢，但是長期堅持還是有效果的。不但可以縮陰還可以預防陰道變松，配合千戴斯會更好。

靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復六次，每天一回。

對于想要縮陰的人來說，對于縮陰的方法應當提前了解，避免等到陰道松弛嚴重卻不知道怎么樣縮陰才有效果而困惱，另外除了上述的三個方法以外，還有第四個，那就是選對縮陰產品養護結合不反彈。

隨著女人對陰道松弛問題的重視，想縮陰的女人多，縮陰方法也越來越多，現在縮陰成功率最高的是縮陰產品，尤其是外用縮陰產品千黛斯，不管是產品的成分、效果、口碑上都占據著前所未有的優勢。

據了解千黛斯是由多種純天然植物精華提煉而成，具備“養護結合”的縮陰原理，清除體內病菌，恢復陰道自凈能力，深層滋養陰道細胞，修復陰道受損組織，恢復陰道彈性，實現真正意義上的縮陰安全不反彈。

在縮陰問題是千黛斯得到成千上萬消費者的肯定和支持，不少女人在成功縮陰之后都將它推薦給朋友、網友、閨蜜使用，對于她們而言，千黛斯具備的不單單是綠色縮陰產品中的領導品牌這個標簽，更是她們擺脫怎么樣縮陰才有效果這個問題困擾的希望。

怎么樣縮陰才有效果？看了本篇文章相信大家都找到了答案，記住這么做想不緊都難。而且需要注意的是不管是飲食還是運動亦或者是按摩都需要掌握方法，掌握訣竅，當然也需要長期堅持，當然如果可以配合千黛斯那么將會讓女人縮陰更容易。