生兒育女對于產后女性來說是值得高興的事，但是某些產后媽媽卻因為產后出現陰道松弛的情況，產后生活質量大大降低，幸福大打折扣。產后哪種縮陰辦法有效呢？縮陰方法很多，尤其是縮陰手術效果最快，但是手術縮陰畢竟有風險，所以下面產后媽媽們就一起看看不用手術也能緊的方法吧！

產后哪種縮陰辦法有效？想要恢復產前陰道緊致，首先就需要了解一些關于產后縮陰的基本常識才行，包括產后陰道松弛能不能自己恢復，產后什么時候縮陰最好等等問題，只有了解了這些，產后媽媽們才能夠有目的性的縮陰。

由于胎兒是經過陰道娩出，普通出生的嬰兒頭部的直徑約有10厘米，即分娩時陰道要擴張到10厘米（正常陰道直徑為2.5厘米），經過出生孩子的擠壓，陰道擴張明顯，肌肉和處女膜痕遭到徹底毀壞，彈性明顯降落。如果想要恢復陰道緊致，除了藥提高陰道的收縮能力還需要修復受損的陰道彈性纖維。

根據婦科專家介紹陰道本身有一定的修復功能，產后出現的擴張現象在產后3個月即可恢復。如果可以在生完孩子之后做一些鍛煉來加強彈性的恢復，進行產后陰道松弛的治療，更有助于陰道恢復。

產后縮陰方法之凱格爾運動

產后哪種縮陰辦法有效？關于產后鍛煉縮陰最有效的方式是凱格爾運動。產后及早做凱格爾運動，可加強盆腔底部肌肉的力量。鍛煉一段時間后，陰道能回縮，陰道彈性能恢復到產前的80％以上。

凱格爾運動輕松簡易，一有時間就能自我鍛煉。首先，試著像憋尿一樣收縮肌肉，當尿道與肛門的肌肉收縮，骨盆肌肉也會跟著緊繃。骨盆肌肉的開端位于尿道，延伸到陰道口、肛門。若是準確掌握收縮骨盆肌肉的方法，就可以按照收縮2秒、放松3秒的節奏持續進行。

注意事項：一回做十到十二次，一天最少做三回以上，才會確實強化肌肉，每天規律進行的話，成效更明顯。

當然產后如果想要恢復陰道緊致的話，僅靠運動效果緩慢，而且需要更長的時間，當前并不需要手術，只要找到適合產后使用的縮陰產品就可以快速有效的恢復陰道緊致。

縮陰產品和縮陰手術相比更加安全，而且它也是目前縮陰成功率最高的縮陰方法。據調查現在口碑最好的就是外用縮陰產品千黛斯，現在已經幫助很多產后媽媽縮陰成功。

都知道產后媽媽如果想縮陰，必須要保證縮陰產品是安全的，并且可以在哺乳期使用，不影響正常的生活和工作才能夠讓產后媽媽把握縮陰的最佳時間及時恢復。而千黛斯是外用的縮陰產品，可以直接作用于陰道部位，使用方便、安全。

產后哪種縮陰辦法有效？想不想知道千黛斯具體效果如何呢？其實千黛斯作為口碑最好的縮陰產品已經表明了它的效果。很多使用過千黛斯的媽媽表示使用千黛斯期間不但可以清除體內病菌、恢復陰道自凈能力，而且還可以修復陰道生育而受損的陰道彈性纖維，所以才能夠輕松的做到自然縮陰不反彈。

最后特別提醒盡管陰道松弛不及時解決對女性生活有影響，但是并不代表利用手術縮陰快速縮陰就好，產后媽媽要記住，上述口碑好的縮陰產品千黛斯和有效的凱格爾縮陰運動，另外保持耐心，相信不需要多久也可以恢復產前陰道緊致。

現在產后出現陰道松弛問題的產后媽媽占80%以上，為了保證產后媽媽的健康和幸福，找到產后哪種縮陰辦法有效很關鍵。對于想手術縮陰的產后媽媽藥記住安全縮陰很關鍵，上述不手術也能緊的方法將會是每個產后媽媽擺脫陰道松弛的最佳選擇。