每一個女人都想成為一個精致的女人，過精致的生活，享受緊致的人生，然而陰道松弛問題的出現，卻讓很多女人不但健康受到威脅，還因為性生活質量降低忍受來自另一半的壓力，縮陰有什么辦法呢？這個問題很多女人都在考慮，當然現在成功實現的也不少，下面就一起來瞧瞧精致女人的健康縮陰辦法，或許這么做你也可以成就精致人生。

據了解陰道松弛是隨著年齡而出現的一種生理現象，每個女人都無可幸免，而且由于生育和性生活的影響，女人更容易出現陰道彈性纖維斷裂，彈性纖維網破損的問題，以至于女人的陰道越來越松。如果想要恢復緊致，必定需要解決這些問題。

縮陰有什么辦法？目前能夠達到修復陰道彈性纖維效果的方法只有縮陰產品，它是現代醫學與先進生物技術結合的產物。很多精致女人都使用縮陰產品成功縮陰。而根據對精致女人的縮陰體驗調查，最受好評的要屬綠色縮陰產品千黛斯，九成以上使用者都表示一兩個月就可以感受到明顯的陰道緊致變化，而且成功縮陰不反彈。

當然對于很多對縮陰有關注的女人也清楚，目前縮陰產品種類繁多，在沒有用過縮陰產品之前都懷疑能不能縮陰，即便是知道了幫助很多女人縮陰成功的是綠色縮陰產品千黛斯，但是依舊很懷疑千黛斯的縮陰效果真的好嗎？

其實縮陰產品好不好，能不能縮陰關鍵是取決于縮陰產品的縮陰原理。那么千黛斯的縮陰原理是否科學呢？據調查千黛斯根據女性生殖特點獨創了“養護結合”的縮陰原理，清除體內病菌，恢復陰道自凈能力，深層滋養陰道細胞，修復陰道受損組織，恢復陰道彈性，一養一護從而實現真正意義上的縮陰安全不反彈。

看到這里是不是知道縮陰有什么辦法了呢？事實上在這些精致女人的縮陰方法中除了使用縮陰產品快速縮陰以外，還有兩種縮陰方法也備受她們推崇，甚至很多女人在成功縮陰之后也每天堅持。

方法一：縮陰運動改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復，對性生活有所幫助。

1）肛門收縮

這個方法相對來說比價簡單，而且隨時隨地都能做。第一步深吸氣，然后把肛門縮緊，時長為10~15秒左右，在深深地呼氣，放松肛門，一直重復，整個過程為15分鐘，一天做2~3次為佳。

2）屏住小便

在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續排尿。如此反復，經過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。

3）走貓步

在日常走路的時候，要注意一下姿勢，切忌將雙腿張開或者八字腳走路。應該學習模特的貓步走姿，在走路的過程走，盡可能縮短雙腿之間的距離，而且要繃緊下半身的肌肉，特別是大腿內側以及陰部肌肉，這樣的走路方式會讓肌肉得到鍛煉的機會，從而達到陰道縮緊的效果。

方法二：縮陰食物，保證攝入必需的營養，保證肌肉的恢復。

1）多吃大豆、花生、玉米、蠶豆、蕓豆這些帶皮的谷物，因為其中含有豐富的維生素B2，能積極參與體內細胞生長代謝機能，幫助調節腺體分泌、保護黏膜細胞，從而增加私密處的含水量。

2）鴨蛋、蓮子、燕窩、西洋參、桑葚子、玉竹、墨魚等都可以起到很好的滋陰養陰作用、可以改善女性身體、對陰道老化而導致的松弛等都具有很好的藥效。冰糖可以補中益氣、潤肺化痰、養陰生津其中養陰可以很好對陰道進行調養、改善陰道松弛的癥狀達到縮陰的效果。

如今對于陰道松弛問題很多女人都不陌生，但是對于縮陰有什么辦法很多女人都有疑問，不過也不能總是猶猶豫豫，選擇用過的都說好的方法，比如口碑最好的千黛斯，比如簡單的縮陰運動和食物，通過精致女人的這些健康的緊致方法，相信成功縮陰，做精致女人你也可以。