減肥已不再是女人的專利，越來越多男人也開始關注自身健康問題，加入減肥的大隊伍中。然而大多數人卻找不到適合自己的減肥方法，在“瘦下來胖回去”中無限循環。
對于經常加班的上班族、忙忙碌碌的家庭婦女、錢包有點空的上學族來說，什么才是又快速又有效的減肥方法？哪種減肥方法既不用多花時間運動又能吃的爽呢？小編對時下熱門的節食運動、減肥藥、拔罐和針灸、幸福減肥教“7天特訓”減脂營等減肥法進行綜合測評，看看到底哪個真有效，哪個是騙局。
健康指數與時間成本
1. 節食&運動
“減肥就是管住嘴邁開腿呀！”
在許多人一般觀念里，只有節食加運動才是變瘦的唯一終極奧義。然而事實卻是：盲目的節食或者運動，都是減肥反彈的起點。
這樣的事新聞里報道的太多了。2013 年火遍網絡的 210斤的“中國最美女胖子” 及偉佳參加一檔減肥節目，3個月節食加運動的瘋狂減掉 72 斤，但隨后面臨的卻是反彈—再節食運動—再反彈的無限惡性循環，據央視報道，她因此身心不堪重負、情緒反常、精神瀕臨崩潰。及偉佳不是個例，她只是無數個盲目通過節食加運動來減肥人士的縮影。
一項研究調查了參加NBC電視臺The Biggest Loser節目，通過7個月時間高強度的節食和運動，平均每人減掉超過100磅體重的 14位參賽者們。在6年之后，14個人里只有1個人保住了減肥成果；其他全部反彈復胖，且平均反彈了七成，有的人比減肥前更胖。
其實，絕大多數減肥心切的人，與這些選手們采用了類似的減肥模式，只是沒那么夸張和極端。但是，身體機能、靜息代謝率、激素水平等同樣受到了損害，只是損害程度不同，這也是一般節食加運動減肥后出現諸如體重反彈、例假不規律、脫發禿頭、免疫力下降等健康問題的主要原因：吃得再少也瘦不下來，多吃一口就胖，少運動一會也胖…有些甚至因為胰島素抵抗和瘦素抵抗患上糖尿病，真正的“喝水都長肉的體質”也就形成了。
2. 減肥藥
懶得動又貪吃的人則喜歡選擇減肥藥來減肥。一類減肥藥服用后會造成飽腹感，減弱食欲，吃的比平時少很多，達到短時間瘦身效果。但實際上只是刺激了人體的中樞系統。
還有一類減肥藥服用之后會增加排液排泄的頻次，同樣是急速減輕體重讓你有“脂肪已排出體內”的錯覺。但這都只是減少人體水分和蛋白質，并沒有排除多余脂肪，不能達到減肥效果，一旦停藥，就會反彈。
長期服用減肥藥不僅會造成內分泌失調，還會引起心臟瓣膜疾病，如果孕婦有心臟瓣膜疾病，會增加生育的風險。還有很多減肥藥的成分是西布曲明，能夠引起血壓升高，心跳加快。另外，減肥藥還會使女性患子宮肌瘤的發生率大大提高。
3. 拔罐和針灸等中醫方法
再說拔罐減肥，這個電視臺調查會告訴你答案。在一家美容院里，美容師帶暗訪記者見識了她們用磁化水燒制的罐子，美容院工作人員說：“它是屬于一個五行磁化水，根據身體五臟六腑對應的五色，去給你做這個調理。兩個月可減40多斤，你越容易配合我們，那你減得就會越多，這是真實的。邊減肥的同時，把你多余囤積的毒素排出去，同時，你是有營養補充的。”
然而，市民艾女士在這里花12600元辦了四個療程的減肥套餐，合同約定一個療程減10斤，一個療程20日。一個療程結束，艾女士發現自己一斤也沒減，而且顴骨因拔罐高高腫起，全身皮膚持續發炎一個多月。實際上很多拔罐減肥的人的最后反饋是，他們不僅在拔罐過程中出現心慌、頭暈目眩、惡心欲吐，或出現血壓下降等癥狀；還因為美容師操作不當造成皮膚破損、皮下出血、燙傷等狀況。
至于針灸，針灸調理號稱可以抑制人的食欲，減少飯量，促進人體局部的脂肪代謝，從而達到減肥目的。但如果亂施穴道，根據穴位不同，輕者會導致出血等輕微癥狀，嚴重者甚至危及生命。針折斷在人身體內的情況，并不是聳人聽聞。
4. 幸福減肥教“7天特訓”減脂營
相比較以上三種方法，幸福減肥教“7天特訓”減脂營主張的減肥方法則在健康指數和時間成本上有明顯優勢。它以LCHF“低糖優脂”為核心，讓用戶用最短的時間成本（7天），掌握和學會這套能夠持續減脂、受益終生的減脂方法和生活方式。
作為一個已經火爆明星名人圈的減肥方法，幸福減肥教的減肥主張確實顯得與眾不同，他們號稱“要吃得健康，吃得飽，同時還能減肥瘦身，并且能因此養成健康的生活習慣”，這也是區別其他減肥方法的最大優勢。
需要減肥的人，沒有地域的限制，不用出門，也不會影響正常工作生活，只需要參加“7天特訓”互聯網在線減脂營，每天會有專業教練一對一個性化訂制瘦身減脂方案，提供有針對性的飲食建議，還能通過微信每天提供長達14個小時的飲食和減脂指導和咨詢，7天時間就能越吃越瘦，讓每個人找到專屬的又適合自己的幸福健康減肥方法。
實際上，據真實數據統計和用戶反饋，幸福減肥教“7天特訓”的線上減脂營結業學員一周內平均減重2.67KG，最大減重5.4KG，減脂成功率93.4%。這些數據顯然比個把用戶訪談顯得更加真實有效。
幸福指數與金錢成本
不管是靠運動減肥或者請健身房私教，還是買減肥藥，去美容院拔罐，都需要伴隨長時間地不科學節食，這樣不僅會由于人體內缺乏脂肪，造成容易發冷、畏寒，嚴重還會導致心臟衰竭，甚至死亡。而且大腦會感受到威脅發出要吃飯的信號，人變得容易憤怒，皮膚暗黃、松弛，進而心情低落煩躁，在吃與不吃間不停糾結。至少上萬元的花費，換來的卻是整個人的身心俱疲。
測評結果最優的幸福減肥教“7天特訓”減脂營，不僅能讓你盡享美食，還能保持瘦身和健康，可謂“真 · 越吃越瘦”；隨之把這種自信的狀態帶到事業和生活的各個方面，實現更高層次的自我成就和幸福人生。據官方資料顯示，參加一周減肥課程現在做活動只需要799元，一周內按教練要求執行，但減重小于1Kg，還可無效退款。
不僅如此，只要掌握了掌握了它的減肥方法，參加一次課就能終生受益，甚至還可以影響朋友和家人，這個性價比就相當高了。
減肥是一輩子的事業，不能把身體搞垮。與其嘗試那些堅持不下來的方法，讓自己心理身體雙重受折磨，承擔反彈爆肥的后果，不如選擇科學的飲食方式，選擇一種自信、自律、幸福、科學的新健康生活方式。
