辦公室白領小劉最近總是覺得自己氣血不足，于是常常吃紅棗、枸杞等養生食物，認為這些食物可以補氣養血，然而到體檢時卻發現毫無起色，工作、生活也全耽誤。那么，哪些食物才能真正的補血呢?如果發現自己貧血了應該怎么辦呢?

　　貧血的危害

　　很多人認為貧血不是大事兒，只要平時多注意，吃一些“補血”的食物，再多運動，就能夠讓自己的身體恢復正常。其實，貧血會造成血液攜氧能力下降，影響心血管系統、呼吸系統、皮膚粘膜系統、中樞神經系統等多方面的機體功能，產生疲乏困倦、頭暈頭痛、心悸氣短、皮膚粘膜蒼白、注意力不集中等癥狀，嚴重的還會引起心絞痛、心臟擴大、心力衰竭等。

　　現代都市生活中，很多人都像小劉一樣，他們生活壓力大，工作壓力也大，長期形成的熬夜、生活不規律的不良習慣，更加劇了貧血的程度。

　　發現貧血怎么辦

　　目前，臨床上對缺鐵性貧血的治療一般選擇口服瑞克生血寧片(http://sxn.whlhyy.com.cn)，其有益氣補血的功效，而且安全性高，孕婦和小孩都可以服用。此外，貧血患者日常生活中還要堅持健康飲食、科學鍛煉，提高身體素質。

　　科學合理的用藥、健康的飲食搭配、堅持鍛煉身體，這是貧血治療和應對的好辦法，這三個途徑相互配合，才能夠讓人順利擺脫“貧血”狀態，恢復好的生活水平。

　　對于貧血要注意的事項

　　1、生活的調理是屬于貧血的注意問題之一，保持心情舒暢，使氣血暢通，貧血癥狀就會好轉;避免劇烈活動，利于貧血的病情好轉。在生活中貧血的人要盡可能避免自己有劇烈運動或超體能極限的運動，這樣會讓自己出現暈厥或休克情況。

　　2、飲食對于貧血的影響也是很大的，所以貧血患者平時要多吃一些含鐵量高的食物，如牛肉、豬肝、蛋黃、海帶、豆類等。但注意不要飲茶，因為茶葉中的鞣酸會阻礙鐵質的吸收。

　　3、胃酸缺乏的貧血患者，比如萎縮性胃炎和胃切除術后，可適當口服些稀鹽酸。因為鹽酸能將食物中的鐵游離化，使鐵鹽的滲解度增加，從而有利于吸收。這也是很重要的對于貧血的護理措施。

　　4、貧血者要多吃一些維生素C。因為食物中的鐵絕大部分是非血紅素鐵，不易被人體吸收，維生素C則可以提非血紅素鐵的吸收利用率，更易于被人體吸收。

　　總之，貧血不能放任自流，應該引起重視。希望貧血患者能通過藥物治療、健康飲食、良好的生活方式等手段，來杜絕貧血給自己帶來的身體傷害。