現代人在各種壓力的折磨下，大腦的疲態越來越明顯，最顯著的表現就是忘性大，常常忘記重要的事情，因此可能還會影響工作和學習。于是不少人都很想知道記憶力很差怎么辦，需要補充哪些營養素才能有效改善呢？今天就跟大家探討一下這個問題。

導致記憶力變差的原因有哪些？

導致記憶力變差的因素很多，想要解決記憶力很差怎么辦這個問題需要從多個方面入手。首先記憶力變差某種程度是一種自然規律，人的記憶力會隨著年齡增加而逐漸出現退行性變化，但是如果短時間內退化異常明顯，就要警惕病理性因素了。

除去病理性因素之外，導致記憶力變差的原因還包括壓力太大引起的精神高度緊張，或者是過度勞累引起的體力不足。這種情況下解決記憶力很差怎么辦這個問題就相對簡單，可以從以下幾個方面入手：

　合理安排工作時間和工作內容，避免過度勞累，給大腦足夠的休息時間

　合理安排睡眠時間，缺少睡眠也會影響記憶力，很多產后媽媽深受記憶力減退的困擾，很大程度上就是因為辛苦帶娃，睡眠不足。

　適當進行戶外運動，增強體質。而且運動能夠適當刺激大腦的興奮度，對記憶力的提高有幫助。

　還有就是要注意食補，通過補充相關營養素來解決記憶力很差怎么辦這個問題。

改善記憶力需要補充哪些營養素呢？

其實坦白說改善記憶力并不能靠補充某一種營養素來實現，而需要聯合補充。常見的對解決記憶力很差怎么辦這個問題有幫助的營養素有下面幾種：

　鈣：可以幫助增強大腦細胞活力

　Ｂ族維生素：這是大腦必需營養素，比如ＶＢ１和ＶＢ２等，可以緩解大腦疲憊

　維生素Ａ和維生素Ｃ：促進腦細胞代謝，幫助提高大腦活力

　礦物質：比如錳元素等，同樣可以幫助提高大腦活力，改善記憶力

雖然這些維礦物質廣泛存在于食物中，但是想要完全依靠日常膳食來補充這些營養素難度還是很大的，這種情況下可以考慮食用善存彩虹瓶多種維生素來聯合補充各種所缺營養素，幫助我們高效解決記憶力很差怎么辦這個難題。

善存彩虹瓶富含２２種營養素，其中就涵蓋了上面提到重要元素。幫助改善記憶力的同時也能從整體改善健康狀態，預防更多的亞健康狀態。而且產品考慮到男女所需的營養素天然有所不同，特地分別定制各種營養素的配比，幫助男女群體實現科學進補，避免過度補充。

希望以上關于記憶力很差怎么辦這個問題的知識能夠幫助到大家！