孕前不宜做的事
想要一個健康聰明的寶寶，從現在開始，制定詳細而周密的造人計劃，將不利于寶寶健康的生活習慣統統丟掉，小心避過孕育的“雷區”，向著既定目標努力前進。
飲食習慣
腌制食物：內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，長期食用會導致胚胎畸形。
污染食物：應盡量選用新鮮天然食物，避免食用含食品添加劑、色素、香精、調味劑、防腐劑的食品。
食用棉籽油：黑棉籽油是一種粗制棉油，含有大量棉酚。如果媽咪孕前長期食用，會導致子宮內膜及內膜腺體逐漸萎縮，子宮變小，子宮內膜血液循環逐年下降，不利于孕卵著床或造成不孕，即使著床也會影響胎寶寶的發育生長。
飲酒：較多酒精會影響精子和卵子的質量，酒精中毒的卵細胞可與精子結合形成畸形胎兒。如果爸爸長期大量飲酒會發生性功能障礙，會使70%的精子發育不全或游動能力差，不利于胎寶寶的發育。
咖啡：每天喝4杯以上的媽媽，寶寶的早產率要上升30％，發生流產的可能性會增加20％。咖啡還會抑制精子的活躍度。
吸煙：尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，它會影響生殖細胞和胚胎的發育，造成胎寶寶畸形。
生活常識
洗澡溫度過高、洗桑拿：你知道嗎？熱水在汽化時產生一種叫氯仿的致癌物質，并隨蒸汽被身體部分吸收，對計劃中寶寶的健康埋下隱患。因此在洗澡、用熱水時盡量不要用溫度過高的熱水，在34℃左右為宜。另外，精子的適宜溫度是35.5℃～36℃，比體溫低1℃～1.5℃，溫度過高會影響睪丸的精子質量，特別是桑拿浴，會造成死精，未準爸爸要注意了。
穿緊身褲：包裹臀部比較緊，使陰道分泌物不能透發，適宜細菌滋生繁殖，易引起陰道炎。而準爸爸穿緊身牛仔褲不但壓迫生殖器官，影響睪丸正常發育，還因不透氣、不散熱，不利于精子的生存。
過多騎車：過多騎自行車、摩托車、三輪車和騎馬容易壓迫準爸爸的陰囊，可能引起前列腺和其他附性腺充血或受到慢性勞損，造成慢性炎癥，影響生育
長期久坐：未準媽咪長期久坐容易造成血液循環不順暢，造成慢性骨盆腔充血，引起婦科方面的疾病，甚至可能導致不孕。
性生活過頻：不僅會降低精子質量，影響受孕，還會在血液中形成一些抗體，形成受孕障礙。
情緒及精力
壓力過大：可能造成卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經會紊亂甚至閉經，這種情況下不易懷孕，即使懷孕也對寶寶的健康不利。
過度疲勞：連續夜班、長途旅行、過度勞動、劇烈運動、過于集中并持久的腦力勞動等狀況下都不宜受孕。
情緒壓抑：焦慮抑郁或有沉重思想負擔狀態下，最好暫時避孕，因為不僅會影響精子或卵子的質量，還可能使受孕后因情緒的刺激而影響孕媽咪激素的分泌，使胎兒不安、躁動，影響他的生長發育。
激烈爭吵：暴怒后情緒不夠穩定，會造成不孕或孕后胎寶寶健康不佳。
用藥須知
安眠藥：對夫妻雙方的生理功能和生殖功能都有損害，安定、利眠寧、丙咪口秦等會影響腦垂體促性激素的分泌。如果未準爸爸過多服用可能導致陽痿、遺精及性欲減退；未準媽媽則會表現為月經紊亂或閉經，從而影響受孕能力。
壯陽藥：盡管“壯陽藥”能夠改善男性的性生活質量，但它很可能是一種染色體致畸劑，會影響精子的活動能力，致使精子發生誘變。
長期服藥：有些藥物如激素、抗生素、止吐藥、抗癌藥、治療精神病的藥物都會對生殖細胞產生不良影響，特別是藥物標識上有“孕婦禁服”字樣的藥請留心。
避孕方式
口服：口服避孕藥為激素類避孕藥，如果停了避孕藥就懷孕或者在服藥期間懷上寶寶，容易造成胎兒畸形，應該在計劃懷孕前采用男用避孕套方式進行避孕。
外用避孕藥膜：是一種具有殺滅精子作用的藥物，但如果使用方法不當，比如藥膜未放入陰道深處以致溶解不全，或者放入藥膜后未等到10分鐘以上，這可能使部分精子漏網，而藥物會對受精卵產生不良影響，應及早進行人工流產。
宮內節育器：避孕環作為異物放在子宮內，從而干擾受精卵著床，達到避孕目的。但無論放環時間長短，都會對子宮內膜等組織產生一定損害和影響，對胎寶寶生長發育很不利。應在計劃懷孕摘掉避孕環后，待2～3次正常月經后再懷孕，期間用男式避孕套避孕。
環境安全
喂養寵物：貓貓狗狗可能是弓形蟲的攜帶者，這種病菌通過口腔進入人體內進行繁殖生長，懷孕后可能通過胎盤感染胎寶寶，易導致流產或胎兒畸形。而鳥不僅可能攜帶弓形蟲，還可能傳播各種病菌。
入住新房：一般新居裝修完3個月或半年后才可入住，這是因為新建和新裝修的房屋中含有多種有害物質，如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等；而新建房屋中濕度較大，易使有害物質和粉塵微粒易滯留于室內，會增加胎寶寶的畸形率。
家電、辦公用品：電視、音響、電腦、微波爐、電磁爐、復印機、手機都會產生電磁輻射，對胎寶寶發育極其不利。但電視、音響、手機只要保持一定的距離，影響不會太大；微波爐、電磁爐、復印機盡量不用。
廚房油煙：廚房油煙中含有毒物質種類多、濃度高、毒性大，可能致使細胞發生突變，引起不育，所以應經常開窗通風，或盡量減少使用廚房的時間。
電熱毯、電吹風：小家電的輻射不容忽視，所產生的電磁輻射直接會影響到胎寶寶的成長發育，易引起畸形。
汽車廢氣：廢氣中的一氧化氮、鉛等，最容易破壞精子質量，如果你在高速公路收費站工作或者常常接觸汽車廢氣應注意。
化妝、染發、燙發：某些化妝品中所包含的有害化學成分，如口紅、指甲油等，而各種染發劑、冷燙劑及定型劑中也含有對胎寶寶有害的化學物質，計劃懷孕之前最好少用。
靜止的車內開空調：靜止的車內開空調，多習慣關緊門窗，很有可能引起發動機排出的一氧化碳回流車內而發生意外，而過多吸入車廂內的空氣也會對身體造成損害，應盡量開窗通氣。