妊娠中出現的一丁點兒事比如一只流浪貓都使你感到不安，這是因為你從前的生活更豐富一些，而隨著懷孕而來的是你生活的半徑變得很小，你整天被提醒自己是準媽媽，被提醒自己要注意自己和肚子中的小寶寶，生活的空間變得異常狹窄，所以，看到流浪貓你就聯想到了自己，當然會傷心落淚。 這是因為懷孕后你心理上的變化跟不上生活發生的變化，精神上的平衡被打破了。在這種情況下，如果再加上你自己把自己關在家里只想懷孕的事，就會如同身陷沼澤越陷越深。

　　當你不知道自己現在處于什么狀態時，可以觀察一下周圍其他的準媽媽們，并和她們做一下比較，這樣就能客觀地看清自己。當你還是不能確定是什么讓你容易情緒起伏不安時，不妨查查書籍，用書本知識去充實自己的頭腦，還可以到準媽媽學習班去結交朋友，和其他媽媽邊喝茶邊聊天，相信這樣會使你心情舒暢，情緒穩定的。

　　不要壓在心里，有委屈就發泄

　　預產期臨近，有了分娩這一明確的目標時，往往精神上很充實。而精神不佳的情況多會發生在孕中期。此階段狀況穩定，懷孕的新鮮感沒有了，很容易患上抑郁癥。如果遇到不順，盡可以向家人傾訴或把自己的孕期生活豐富起來，去做自己喜歡的事。

　　情景重現：前幾天陰道出血，雖然醫生檢查后說沒有問題，多多休息就可以，但我還是不放心，我已經歲數不小了，萬一流產怎么辦？即使沒流產，會不會孩子有問題，這些天來我一直吃不好，睡不香，心里七上八下的。

　　幫你分析：身體不好精神會垮，精神垮了身體也跟著糟糕。其他時間如此，孕期更是如此。如果不改變兩者之間的這種聯系，身體和精神都會漸漸惡化，陷入惡性循環。