“我母親和外祖母在懷孕時都有靜脈曲張，并從此以后一直都困擾著她們。為肪止這一現象發生在我身上，我可以做些什么？”
由于這一特殊現象經常是家族性的，因此您現在就開始考慮如何避免是很明智的，特別是由于靜脈曲張會隨著懷孕而變得嚴重。
正常、健康的靜脈把血液從血管末端運送回心臟，由于它們必須逆壓力而行，因此有一系列的閥門來防止血液回流。當某些人體內的閥門丟失或損壞時，血液會涌進重力最大部位的靜脈（通常是腿部，但有時也是直腸，這會導致痔瘡，或是陰部），造成血管膨脹。靜脈的易擴張及易膨脹性，會進一步加劇這一情況。這一問題在那些超重的人中更普遍，而且女性的患病率是男性的四倍。在那些不易患病的女性中，這一情況多在懷孕中會首次出現。有一些原因可以解釋產生的原因：子宮對骨盆靜脈壓力的增加；對腿部靜脈壓力的增大；血液流量的增多；孕激素引起肌肉組織中靜脈的松弛。
靜脈曲張的癥狀并不難辨認，但是由于程度不同，會有很大的變化�？赡苁峭炔康妮p微疼痛或劇痛，或是沉重感或浮腫——或者什么都沒有�？赡軙匆娝{色靜脈的模糊輪廓，也許蜿蜒的靜脈分布于腳踝到大腿的區域，或在陰部凸起。某些表現嚴重的例子中，靜脈外的皮膚會變得腫脹、干燥并發炎（您要咨詢醫生如何保濕）。有時，在靜脈曲張的地方還會出現血栓性靜脈炎（由于血栓引起的靜脈炎癥），因此，應該經常讓醫生檢查一下是否出現了靜脈曲張的癥狀。
幸運的是，懷孕中的靜脈曲張常�？梢酝ㄟ^采取手段，減輕對腿部靜脈不必要的壓力來避免，或最大限度地減輕癥狀。下面就是一些方法：
◆避免體重增加過度。
◆避免長時間的站立或坐著。坐著時，不要蹺二郎腿，盡可能把腿抬高。站立或坐著時，定期檢查您的踝部。躺臥時，在您的腳下放一個枕頭來把腿墊高。休息或睡覺時，盡量向左側側臥。
◆避免舉重物。
◆大便時避免用力過度。采取方法避免便秘也會有一些幫助。
◆穿有支撐作用的褲襪（輕柔的長筒襪支撐作用很好，同時也很舒服）或彈力襪，在早上起床前就穿上（在血液涌進腿之前），晚上睡覺前再脫下來。向醫生咨詢一下合身的具體大小和款式。
◆不要穿緊身衣。避免穿戴太緊的腰帶或褲子；穿彈性長襪和短襪；穿暖和的鞋子。也要避免穿高跟鞋，可以用平跟或矮跟的鞋來代替。
◆適當運動，例如每天20—30分鐘輕快地散步或游泳。但如果疼痛，要避免高強度的有氧運動、慢跑、騎自行車和重量等訓練。
◆確保攝入充足的維生素C(從食物而非補品中獲得)，這有助于靜脈保持健康和富有彈性。
