持續多天的高溫熱浪,讓人們經歷了“烤”驗,好在氣溫在此后將跌下高溫線,但天氣仍舊炎熱,氣溫波動,心煩意亂,貪涼喜冷,中暑、腸胃不適還是高發的問題。
幼兒體溫調節能力還不成熟,是發生中暑的高危人群,家長和孩子及時了解預防中暑的知識,是很有必要的。高溫、高濕、強熱輻射天氣可造成人體體溫調節、水鹽代謝、循環系統、消化系統等出現一系列生理功能改變,一旦機體無法適應,引起正常生理功能紊亂,則可能造成體溫異常升高,從而導致中暑。
防中暑,應避免在最熱時間外出,多喝水。不要等到口渴時才喝水,遵循“少量多次”原則,并注意補充鹽分和礦物質。應避免在一天中最熱的時間外出,外出時穿戴輕便、寬松的衣物,做好防曬�？照{可有效調節和保持室內溫度,但使用不當易導致空調病,表現為頭痛、咽喉痛、胃腸不適、食欲不振等,尤其幼兒會經常腹瀉、反復感冒且久治不愈。
平穩度過炎熱夏季,不僅要做好防暑降溫工作,也要重視腸胃保養。夏季腸道有三怕,①怕寒:對于多數人來說,適當的吃些冰淇淋、西瓜可以幫助我們消暑解熱,但一定要把握好度,尤其是本來脾胃就比較虛弱的幼兒,冷飲、冷食等會收縮胃腸道血管,降低黏膜的保護能力,食用過多可能誘發痙攣性腹痛、腹瀉等癥狀;②怕油:火鍋、燒烤、小龍蝦是夏日美食三件套,辛辣刺激,沒有節制,容易引發消化不良、胃腸道炎癥等問題;③怕臟:高溫是滋生細菌的溫床,食物易受污染,更不容易保存,接觸數量、感染幾率都會升高,導致腹瀉、急性胃腸炎等癥。
所以,夏日飲食要格外小心,遵循清淡飲食、規律飲食、搭配飲食、清潔飲食、水分充足的飲食原則。預防腸道傳染病,食物要生熟分開,避免交叉污染,吃剩的食物應及時儲存在冰箱內,且儲存時間不宜過長,再次食用前,需要加熱至熱透。出現腸道不適,可以服用媽咪愛枯草桿菌二聯活菌顆粒等調節腸道菌群的藥物治療,作為有藥效的益生菌,媽咪愛可以促進腸道菌群平衡,有助于修復腸道黏膜,改善兒童腹瀉、便秘、消化不良等癥狀,還能夠幫助幼兒提高免疫功能,增強腸道抵抗力,預防感染和腹瀉等腸道疾病。
良好生活習慣也能為腸胃健康加分,夏季日長夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易感覺疲勞,睡眠要充足,運動要適度,保持一個健康心態,這些都是提高自身免疫力的有效手段。
