預防和治療頭痛的最好方法取決于頭痛的原因。懷孕時的頭痛通常是因為荷爾蒙變化（這也是許多類型頭痛的頻率和嚴重程度增加的原因，包括太陽穴部位的疼痛）、疲勞、緊張、饑餓、生理或情緒上的壓力，或綜合以上多種因素的結果。

 

通過以下克服和預防頭痛的方法，您可以根據問題產生的原因，來采取可能的治療法：

 

 

懷孕3個月頭痛怎么辦

 

放松  懷孕時可能會十分焦慮，造成緊張性的頭疼。一些女性發現，藥物和瑜伽能夠讓她們放松。您可以參加一個相關課程，讀一本有關的書，或使用其他的放松手段。

當然，放松運動并非適合每一個人，一些女性會發現情況不僅沒有緩和反而還會加劇。對于這些人來說，在黑暗、安靜的房間中躺下，在沙發上伸展開來，或是把她們的腳放在桌子上10～15分鐘，對于緊張和緊張性的頭痛來說可能更有效。

充分休息  懷孕也會使人極度疲勞，尤其是在早期和晚期，而對那些工作時間很長，并且需要照顧其他孩子的女性來說更常見。一旦腹部開始隆起，入睡會變得困難（“我怎樣才能舒服一些？”），而且腦子里也會轉個不停（“我怎么才能在寶寶出生之前干完所有的事？”），這也會加重您的疲勞感。有意識地努力多休息，不管是白天還是晚上，都能夠抑制頭痛。但要注意不要睡得太多，因為過多的睡眠也會讓您頭疼。

規律飲食  為了避免血糖過低引起的饑餓性頭痛，一定不能忽略您的用餐。在包里放一些高能量的零食（例如全谷物餅干、巧克力棒、干果），把它們藏在車里或辦公室的抽屜里，并在回家后隨時補充供給。

保持心情平和  如果您對噪音“過敏”，應該盡可能遠離它們。避免喧嘩的音樂、吵鬧的餐廳、擠滿了人的派對和擁擠的百貨公司。在家里時，應該調低電話鈴聲、電視和廣播的音量。

保持空氣流通  太熱、充滿煙霧而且空氣不流通的房間容易引發頭痛，那就盡量杜絕這類場所，或至少不時地出來透透氣。當您知道自己要去空氣污濁的地方時，可以多穿幾層衣服，這樣需要時可以脫去幾件，來讓自己不那么難受。如果您的工作場所通風不好，就盡可能換到好一點的辦公室或區域，如果不行就經常出去走走。

變換燈光  一些女性發現其他環境因素，例如光線，能夠引發頭痛。例如，一個沒有窗戶的工作場所使用熒光燈來照明，就可能是肇因。換成白熾燈，或者換一個有窗戶的房間可能會有幫助。

嘗試其他選擇 一些輔助和補充性的醫療方法——包括針灸、生物反饋和按摩——能夠緩解頭痛。

冷敷和熱敷  為了緩解太陽穴部位的頭痛，可以在疼痛的部位輪流進行冷敷和熱敷，每次30秒鐘共10分鐘，每天四次。對于緊張性頭痛，可以在閉目養神時用冰塊在頸后冷敷20分鐘。（使用一般的冰袋，或是特制的帶有凝膠冰袋的頸部枕頭。）

坐姿保持正直  長時間坐姿不正，低頭看書，或是其他類似的事情也會引發頭痛，因此要注意您的姿勢。

有時您一連幾個小時以上都不知自己為何頭痛，并且經常反復；如果是因為發燒，并伴隨視力問題或手部、臉部的浮腫，您就應該去看醫生了。