運動是減肥的最佳途徑，但是很多人會出現一些小誤區，導致減肥失敗，小編推薦運動減肥誤區與最快秘籍，教你如何快速進行瘦身運動，使你能夠更快更迅速的瘦下來。
運動誤區2：根據研究表示，就算你每天打好幾個小時的網球，但是只要你吃幾塊西餅或是喝一罐飲料，你所辛苦得來的減肥成果就會化為烏有，所以還是要搭配飲食比較合適。
運動誤區4：博士表示，這是由于此時體內無新的脂肪酸進入脂肪細胞，較易消耗多余的、特別是產能的褐色脂肪，減肥效果優于飯后運動。另外，由于運動量適宜，熱能消耗較少，體內貯存的足夠使用，不會影響健康。
運動誤區6：隨著運動時間的延長，脂肪供能的量不會達到總消耗量�？梢姡逃诖蠹s40分鐘的運動無論強度大小，脂肪消耗均很明顯。
運動誤區7：運動強度越，運動越劇烈，減肥效果越佳這也是錯誤的。其實，只有持久的小強度有氧運動才能使人消耗多余的脂肪。
運動誤區8：最后，在運動的時候最好要少喝水，因為最開始運動消耗掉的是水分并不是脂肪，如果你一直補水的話，會導致你的減肥失敗，所以最好在運動結束的半小時后喝一些水。
