現在講講十二項胎教運動，每個運動都各具特色。

　　1.早晨散步是最適宜孕婦的運動。早晨在林間散步，林間空氣清新，可改善和調節大腦皮層及中樞神經系統的功能，又增加抵抗力，有防病保健之功效，更有利于胎兒的發育。

　　2.孕婦足尖運動

　　3.踝關節運動

　　4.搓腳心運動

　　5.膝胸臥位

　　6.骨盆韌帶運動

　　7.盤腿坐

　　8.盆底肌肉運動

　　9.站立

　　10.行走

　　11.手指健腦操

　　12.腹式呼吸