肩凝癥，以肩部疼痛逐步加重，上肢活動受限為其特點，中醫又稱之為“凍結肩”、“漏肩風”。多發于50歲左右的人，相當于現代醫學的肩周炎。常對電腦也容易產生肩周炎。

 

運動鍛煉防治肩周炎

中醫對肩凝癥的治療，一般通過針灸、推拿，結合適當的藥物，以緩解局部的疼痛，輔以體育運動，促進肩關節功能的恢復。肩周炎功能鍛煉的三個動作是:展翅、托天、摸肩搭背。可每日早、中、晚各鍛煉1次，每次每個動作重復練習15一20遍。

肩周炎輔以運動療法，貴在循序漸進

肩凝癥以肩關節部位疼痛為主，運動鍛煉時，動作幅度和速度宜由小漸大，由慢漸快，以疼痛忍受為度.但也不能因為疼痛而放棄運動，否則肩關節凍結越來越重。所以在實施運動療法時，宜遵循循序漸進、持之以恒的原則。另外.對于體質虛弱引起的肩周炎，應在采用運動療法的同時，注意飲食合理，營養充足，必要時輔以補益藥，如人參、黃蔑等以強壯機體，促進療效。