做一下深呼吸（如果您能的話），然后放松。輕微的孕期呼吸困難也是正常的，很多孕婦都會在中期開始時出現這一癥狀。當然，您也可能為您體內的荷爾蒙所致。這些荷爾蒙刺激呼吸中心，因此加劇了呼吸的頻率和強度，讓您感覺“呼吸困難”。它們也會擴張呼吸道和身體里其他部分的毛細血管，并放松肺部、支氣管的肌肉和其他部位的肌肉。隨著懷孕的進行，長大的子宮頂您的橫隔膜、擠壓肺部，讓它無法充分膨脹，這些會讓深呼吸變得更加困難。

 

從另一方面講，嚴重的呼吸困難則是不正常的。尤其是呼吸急促，嘴唇或手指好像是變成藍色樣子，或者胸部疼痛和脈搏過快時，此時的呼吸困難可能是出現問題的征兆，此時您需要立即打電話給醫生，或是趕赴急診室。